不建議女生冬天減肥的原因？減肥瘦身一直是大家都很感興趣的事情，很多人一年四季都在減肥，減肥其實也是分時間的，那麼不建議女生冬天減肥的原因是什麼呢？下面一起來看下吧。
不建議女生冬天減肥的原因1
冬天不是減肥的季節，少吃就好，保持體重爲之贏。
春天萬木生長，身體機能蠢蠢欲動，減肥，運動，整容都是好時候，趕緊辦張半年卡，合計一百五一個月就出手吧。最好一咬牙，一跺腳請個教練上十堂課，知道減肥的正確方法(跑四十分鐘還不如力量運動四十分鐘的好。)每天一小時，完全可以了。夏天身體耗能達到高峯，堅持，可加時，秋天肅殺之氣，千萬不要整容動刀，運動減少，冬天蔽藏，少運動，多睡覺，少吃，別跟自然規律對着幹。冬季減肥與夏季減肥區別較大。
夏天天氣炎熱，需要降低體溫，所以鍛鍊時候需要分泌汗液，以增加散熱，消耗的大多是水分和糖。
冬天天氣寒冷，需要提高體溫，因此就需要多消耗脂肪來供熱，這個獨特的優勢讓冬天更適合鍛鍊減脂。冬天人們的食慾也好，營養跟得上，體力恢復快，能承受比夏天更強的鍛鍊強度，因此有“夏天減脂，冬天增肌”的說法。
冬季，爲了取暖，身體機能會自覺儲存脂肪，據說，冬天脂肪合成代謝的速度是夏季的2倍，脂肪分解代謝的速度比夏季低10%，脂肪容易局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。因此，冬季更容易使人發胖。
爲什麼不能冬天減肥？
1、減什麼肥?是火鍋不好吃，還是牀不好睡??
2、冬天就是養膘的，來年再減吧!
3、到了冬天，恰逢歲末年終和傳統春節，人們在這個時候容易吃得多，所謂每逢佳節胖三斤就是這個意思。這樣活動減少，吃得又多，一進一出，自然導致熱量攝入大於消耗，所以，不要再爲自己長胖找藉口了。
4、冬天減肥 永遠都是越減越肥
5、自從胖起來了，就沒瘦回去過…
6、太冷不想出門，更不想去運動。我喜歡的女生約我出去，我都會考慮一下拒絕，這時候呆在被子裏比愛情重要
7、冬天胃口更好 管住嘴太難了
8、到了冬天，人們都進入一種烏龜的生活狀態，冷的要死根本不願意動，只想窩在被窩裏。這樣一來，不運動人體消耗的熱量減少，再加上冬天溫度低，新陳代謝速率本來就慢。若這時再吃的多，無疑是雪上加霜，體重會蹭蹭蹭的上漲
據數據統計：全球肥胖人數驚人增長，中國肥胖人數更居全球首位，大衆把減肥視爲終身事業的重要原因仍是影響美觀，不過更爲嚴重的是肥胖是罹患慢性代謝性疾病的罪魁禍首。冬天減肥到底有多難呢?冬天嚴寒，對於高熱量食物的需求更甚，難以抵制美食的誘惑，而且天寒地凍亦是希望窩在暖和的被窩，不願意運動，該怎麼辦呢?
減肥方法衆多，但不要輕信不科學的減肥方式，科學減肥百變不離其中，仍應遵循“能量平衡”原則，做到“管住嘴、邁開腿”：
1、管住嘴：科學的管住嘴，避免暴飲暴食，但也並非不吃，三餐分配合理、食物多樣，避免高糖、高脂食物的攝入，增加蔬菜的攝入。
2、邁開腿：科學的邁開腿，每日6000步，每週3-5次持續一定時間和強度的有氧運動，幫助體內多餘能量的代謝，除此外還可以做一些塑形的運動。
不建議女生冬天減肥的原因2
冬天減肥效果好嗎
其實很多人並不知道，氣溫低的情況下運動減肥的效果更好，因爲在運動量同等的情況下，寒冷的空氣將會消耗更多的熱量來支持活動，其耗能自然要比在溫暖環境下的更多。對於冬天減肥效果好嗎這個問題，答案其實是肯定的。因爲除了寒冷天氣下耗能增多以外，冬天基礎代謝也會提高，因爲在寒冷的冬季，人體產生的熱量更大，基礎代謝率自然更高，因此此時如果堅持做好運動鍛鍊，減肥的效果更好。
冬天減肥和夏天減肥哪個效果好
冬天減肥的效果最好主要是因爲冬天的氣溫比較寒冷，因爲人體需要保持一個恆溫的狀態。氣溫越寒冷，人體所需要的能量就越多，因此就能夠將脂肪轉換成能量，對於脂肪的消耗就會增加，從而有利於減肥和瘦身。冬天不僅僅是一個減肥的好時節，尤其是對於虛胖的人來說，減肥的效果更好。因爲虛胖的人羣往往會存在內分泌失調或存在吸收功能異常的現象，這些是導致人體體重超標的主要原因。
在冬天減肥的過程中，也不要忘記適當的進補，建議選擇攝入足夠的蛋白質，可以幫助內分泌處於一個正常的狀態，從而可以將多餘的脂肪轉換成熱量，讓人不會出現怕冷的情況。現在冬天進行有氧運動減肥的情況下，相對於夏天來說，消耗的脂肪會多一些。因爲人們穿的衣服比較厚重，需要消耗的熱量也會相對應的增加，與夏天作相同運動量的運動，在冬天人體的骨骼肌供應量會更加的充沛，此時更有利於脂肪的分解與氧化。
在寒冷的冬天裏面需要注意選擇合適的運動且堅持下去，相信你在來年的春天就可以看到明顯的效果。建議人們在比較寒冷的室內堅持做形體瑜伽，能夠加速身體的代謝，減少身體對於食物的慾望；其次需要多吃一些可以產生飽腹感且能量和熱量都比較少的食物，建議吃一些體積大、能量低的食物；在冬天也不要忘記做一做戶外運動，在不需要大汗淋漓的情況下，就可以起到增加人體代謝與促進脂肪分解的效果，可以選擇慢跑、散步等有氧運動。我們可以知道原來在夏天減肥的效果遠遠不如冬天減肥來的好，只是冬天減肥需要人們有更強的毅力，畢竟現實的環境會更加的惡劣一些，但是爲了較好的控制我們的體重，爲了更好的維護身體的健康，減肥的事情刻不容緩，應該要抓住當下的每一個時機。
冬天適合減肥嗎
冬天可以減肥，但是要選擇一個好的減肥瘦身方法，一般冬天比較寒冷
大家都穿上了厚厚的.衣服，並且還會食用驅寒的食物，都是一些高熱量的食物，想減肥的話最好選擇春季或者夏季，這段期間是減肥的最佳時期。冬季是最容易長胖的季節，因爲冬天比較冷，大家都不想出門，從而減少了運動的頻率，並且還會攝入大量的高熱量食物，因此引起肥胖。其實冬天是可以減肥的，這樣在夏天的時候就能穿上美美的裙子了，但減肥不是那麼容易的，需要長期堅持，制定計劃纔可以。減肥在什麼季節都可以進行，關鍵是要有毅力，減肥不僅要控制食慾，還要適當的進行鍛鍊，如果感覺室外的空氣比較寒冷，可以辦一張健身卡，在室內進行運動，一定要堅持下去，不可三天打魚兩天曬網，這樣是沒有減肥效果的。對於網上賣的減肥藥千萬不要吃，有些減肥藥會吃死人的，並且還會有副作用，甚至影響生育能力，導致不孕不育。冬天少吃一些高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，平時可以多吃些米粥、白菜、西蘭花等。
冬天如何減肥效果最好
1、少食多餐
一天進食5次，每次少吃點。不要怕別人說自己是個大饞貓，不規則的飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。因爲長期標準的進食時刻，會使消化系統條件反射一般立即進入最佳工作狀態，這個狀態下對營養的吸收功能非常強。因此早午晚三頓正餐而外，可以在上午加餐，吃點酸奶和堅果，下午加餐吃點水果或者牛肉乾，權當小吃了。保證正餐的時候不會有強烈的飢餓感，不會吃得過飽。
2、1小時運動
每天哪怕再忙，都要攢出零星的時間湊成一小時來運動。爬樓梯、走路、站着等公車、去洗手間的間隙，都要培養運動興趣，把長期僵硬的關節活動活動。到了冬天，血管收縮造成肢體末端供血不足，時常手腳冰涼，驅寒最立竿見影的方法就是多運動，加快血液循環，使你的臉色紅潤、身體溫暖。踮踮腳尖、彎彎腰、聳聳肩、轉轉脖子，很簡單地就能擺脫縮手縮腳的可憐樣子。
3、飯前喝菜湯
飯前喝一碗蔬菜湯對減肥非常好，蔬菜湯進入胃壁後，會給人一種飽脹感，從而降低食慾。這樣正餐裏攝入的熱量就會減少，同時蔬菜有清腸排毒的功效，可以促進食物消化減少脂肪積聚。因此，不妨在每一頓正餐前來一碗蔬菜湯。
4、勤於洗澡
對於南方的孩子每天洗澡是必須的，但是北方很多人因爲冬天太冷而不願洗澡。其實洗澡對減肥很有幫助的，當身體浸泡在熱水中，全身會得到放鬆，毛孔自然會自動張開，毒素會從毛孔排出體外。如果在配合適當的按摩，燃燒脂肪的速度會更加快。
5、多曬太陽
研究證明，日曬不足會誘發你對各種零食甜點的慾望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯條等。因爲日曬能激發大腦裏一種叫做五羥色胺的激素的分泌，五羥色胺有興奮、抑制食慾的功能。冬天蝸居的生活，少曬太陽大腦裏五羥色胺分泌減少，你就變得鬱郁想吃東西了。如果你的工作環境不靠窗，沒有充足的日曬，可以選折每天中午飯以後外出走走。
