如何正確進行夏季保養

如何正確進行夏季保養，夏天這個季節真的很是乾燥，尤其是在保養上面很多人都是非常的頭疼，以下就是我爲大家分享的一篇如何正確進行夏季保養的文章，希望能幫助到大家，歡迎閱讀收藏。

如何正確進行夏季保養1

夏季洗熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔，還可使皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的.血液循環，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。

夏季溼氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口、犯困、沒精神等表現。夏天泡腳，有助於祛除暑溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好。並且不要長時間吹冷空調，最好不要用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因爲冷水最傷陽氣。

女性的熱適應比男性差，尤其身體屬寒性體質的女性，更該注意保暖。中醫專家認爲女性陽氣不足，又以血爲用，女性更要注意補陽氣，因爲氣能生血。因此，夏日裏女性不能受涼，在飲食方面要少吃生冷食物。特別要多做運動，達到出汗排毒的目的。

黃帝內經裏說夏季養生使氣得泄，意思是說夏季人的氣息要向外宣發，向外宣發就是今天所說的排汗，而排汗重要的方式就是運動。中醫認爲，夏天運動，可以加速體內的新陳代謝，增強體質，提高人體免疫力。

不少的年青人夏天喜歡喝冰飲，其實較解渴的是熱茶，以熱茶解暑，用來散發內部體熱。通常飲熱茶後，皮膚便慢慢發汗，而發汗能幫助體內熱量散發。換言之，熱量隨即緩緩排出。但飲冰冷飲品，則熱量較難在短時間內揮發，仍困於體內，只是口腔和食物短暫時間覺得冰涼而已。

日常生活中我們睡覺時喜歡把空調溫度調的很低，還有人喜歡滿身大汗後用冷水沖涼，更有甚者晚上直接在地板上打地鋪。其實，在中醫養生專家眼中，這些貪涼的行爲都可能存在着健康隱患，讓身體處在寒邪的危險之中。

如何正確進行夏季保養2

1、陽光強烈，引起皮膚黑色素細胞加速氧化性成黑色素小體，留在皮膚表面，陽光對皮膚的摧殘，甚至會讓皮膚更粗糙，表皮層損傷

2、食品繁多，影響有二

一、吃的東西有自由基，自由基會破壞正常的細胞，大家都知道人就是無數細胞組成的，自由基身體可以生成，外界空氣中食物中也一樣存在，他對人體細胞的摧殘，不僅對人的身體有嚴重的影響，對我們皮膚更是起到促使老化的作用。

二、現在食品中都有毒素，比如農藥殘留，激素、垃圾脂肪，所有的毒素都會由肝臟排毒，而人們因爲年齡的問題，生活不規律的問題，肝臟的功能會越來越差，腸道的功能越來越差，導致毒素沒有排出體外，反而被吸收，使得臉上產生痤瘡，痘痘

3、內分泌旺盛，對於乾性皮膚來說，還好。而對於油性皮膚，黑頭就要出來啦，油脂過多容易導致炎症，小痘痘也出來啦!差不多就是這樣。