生活平時怎麼保養牙？牙齒對於所有人而言都是非常重要的，我們經常要用到牙齒，在日常生活中我們就應該多注意保養自己的牙齒。接下來就由小編帶大家瞭解生活平時怎麼保養牙的相關內容。
生活平時怎麼保養牙1
第一、選擇正確的牙刷：如果使用一些刷毛過硬的牙刷去刷牙的話，就很容易導致我們牙齒表面的牙釉質過早的被磨耗掉了，從而導致牙釉質失去了保護的作用。其次，過硬的牙刷也很容易導致牙齦出現萎縮。所以，一般建議使用柔軟的牙刷，柔軟的刷毛可以有效的按摩牙齦。
第二、使用牙線清理牙縫：如果平時不使用牙線的話，刷牙是很難把牙齒之間的牙菌斑清理乾淨的，如果長時間沒有清理乾淨的話，牙菌斑就很容易導致牙齒出現齲壞，也就是我們平時說的蟲牙，也很容易導致我們的牙齦出現炎症，所以建議每天至少使用一次牙線，使用牙線可以幫助清除藏在牙縫中的牙菌斑。
第三、避免過多地吃一些過硬的食物：適當的吃一些比較硬的食物是對我們的牙齒是有一定好處的。牙齒通過咀嚼過硬的食物可以達到鍛鍊牙齒的目的。但是，如果過多的吃一些太硬的食物的話，一不小心就很容易造成牙齦出現損傷，嚴重的話，甚至會導致牙齒出現了折斷。如果出現折斷的話，這顆牙齒很有可能就需要拔除。
第四、使用一些合適的牙膏：保護牙齒最重要的就是氟化物，所以推薦平時可以使用一些含氟的牙膏，這樣可以減少牙齒出現齲壞的機率。第五、少吃富含色素的食物：食物中的色素，比如咖啡，可樂，紅葡萄酒，濃茶等等，如果進食後不及時的含漱的話。就很容易導致色素粘附在牙齒的表面，從而影響牙齒的美觀。
生活平時怎麼保養牙2
牙齒保養有哪些常見的誤區
誤區一、不把牙齦出血腫痛當回事
其實許多人特別是成年人和老人，再遇到自己牙齦腫痛或者牙齦出血的時候，都覺的沒什麼大事，吃幾片去火的藥就好了，就算自己的牙齒開始鬆動，也是覺得自己年紀大了而已。但是像牙齦出血這些問題根本不容小覷，因爲它有可能就是牙周疾病的早期症狀！如果這樣長期下去的話可能會造成牙齦萎縮，還是要儘快找醫生看。
誤區二、洗牙會牙齒鬆動
現在也有許多人會去洗牙，洗牙的真正目的其實在於清理我們牙齒中聚集的`污垢以及牙結石，因爲我們日常自己刷牙的話很難把這些髒東西剔除乾淨。其實洗牙之後牙齒鬆動了是很正常的，因爲洗牙的時候把你的牙結石都清洗乾淨了，牙結石並沒有什麼好處，所以洗牙是很有必要的。
誤區三、刷牙要時間久和用力
許多人認爲刷牙的時候只要用力刷，並且刷牙的時間越久牙齒就越乾淨，其實這是一種非常不對的做法，因爲越是用勁刷的越久，可能會對你的牙齦造成一定的傷害，會造成牙齦出血，時間長了會嚴重影響你的牙齒健康，一般刷夠兩分鐘就足夠了。
誤區四、牙齒不好和遺傳有關
也可以聽到身邊有人說，自己的牙齒長得不好看，或者牙齒有什麼疾病，都是因爲自己的父母也沒有一口好牙，雖然基因對於牙齒是有一定的影響，但是並不是決定因素，所以還是不要覺得自己的牙齒長得東倒西歪的，就是遺傳的原因，及早的矯正牙齒只會對自己有好處的。
看到這些保養牙齒的誤區之後，希望大家以後遇到牙齒方面的疾病可以及早看醫生，要好好的愛護自己的牙齒，畢竟牙齒也是身體重要的一部分。
美白牙齒的8種食物
菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。
蘋果
吃蘋果有助於清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒着色的物質。
三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助於增強牙齒琺琅質。三文魚還是維生素D的優質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的着色物質，吃草莓還有助於“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
胡蘿蔔
生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔淨。
洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
酸奶和奶酪
乳製品中豐富的鈣和磷等微量元素有助於平衡口腔酸鹼度，避免口腔始終處於酸性環境，進而改善牙釉質健康。常吃乳製品可增加牙齒表面鈣質，增強及重建琺琅質，潔齒固牙。
