女人節食減肥的兩大健康隱患，很多愛美的女性爲了追求身材的苗條，會選擇節食減肥的方法，節食減肥對身體其實有特別大的傷害，今天就由小編爲大家講解一下女人節食減肥的兩大健康隱患
女人節食減肥的兩大健康隱患1
節食減肥有什麼隱患
隱患一、營養不良
節食減肥就是每天不吃飯，或者說吃很少，通過減少食物攝入量而減輕體重的減肥方法。這個方法是錯誤的，因爲節食會導致體內營養不良，而且需要均衡的養分供給，才能確保身體機能正常運轉。長期節食會導致體內缺乏某些營養物質，身體就會變得越來越差，整個人面黃肌瘦，一點健康的.血色都沒有。
隱患二、體重反彈
節食減肥的目的是爲了減輕體重，但是節食減肥是難以長期堅持的，因爲長時間不吃飯，餓得頭昏眼花，四肢無力的時候，那是非常難受的。就連臥牀躺着都覺得難受，更別說幹活、學習了。所以當忍受不住飢餓之後，就會開始大量進食，每餐都吃特別多，增加體內的能量。短時間內大量進食，將會影響身體消化，堆積更多的能量和營養物質，身體就會膨脹，讓你變得越來越胖。
長期節食減肥，整個人的身體機能都會被打亂，從而身體變弱，免疫力越來越差。最終容易被各種疾病盯上，整天遭受疾病折磨。所以說，爲了健康不能使用節食減肥的方法。
再者對於女人來說，身體不好的話，還會影響受孕。因爲節食減肥會導致體內營養不足，就會導致卵子沒有養分滋養，質量會變差。卵子質量差，就比較難形成受精卵，從而出現不孕症，想要懷上寶寶那是非常艱難的。對於想要孩子的女人來說，不能懷孕那是極大的打擊。
女人節食減肥的兩大健康隱患2
減肥並不等於節食，節食減肥帶來的4大健康隱患要了解
1、暴飲暴食和過度節食
暴飲暴食是想要減肥的人的敵人，也是人們影響身體健康的惡魔。暴飲暴食很容易導致胃下垂、胃潰瘍、胃壁破裂等腸胃問題，相信大家都要聽說過吧，比如餘華筆下的苦根，就是死於暴飲暴食，這是由於胃部受到劇烈衝擊，不停被食物撐大，不斷地膨脹膨脹，最後導致胃壁無法承受壓力而爆裂。所以暴飲暴食絕對是比節食的危害還要大的惡魔。但節食過度也同樣容易導致身體的腸胃不適以及更惡劣的危害，它與暴飲暴食相反，因爲胃裏沒有足夠多的食物而導致胃酸過多，進一步危害了胃粘膜，胃也會因此穿孔。
2、節食導致身體反彈
俗話說就是餓得越多吃的越多，一段時間在節食瘦身的朋友肯定也經常遇到這種事情，節食之後，不但減肥效果低，反彈肉的概率會成倍增加，非常頭疼。節食減肥會減少肌肉組織的生長，容易變成易胖體質，最後也很有可能會是喝水都變胖的。
3、節食導致閉經
閉經，是女人們的噩夢，除開因懷孕和身體衰老導致的閉經代表着身體出現了極大的身體健康問題。現代女性大多數就是因爲長期節食減肥而導致閉經，節食會使身體營養不足，體脂率大大下降，從而進一步影響到體內的性激素，產生性激素紊亂的情況，這就是閉經的主要原因，所以已經閉經且正在努力節食的朋友應該反思一下。
4、節食加重了肝臟、心臟和大腦的負擔
節食的危害導致身體的供血不足，很容易導致低血糖，而肝臟，心臟和大腦十分依賴新鮮血液循環來進行工作。很容易產生體力不支，睏乏等虛弱狀態。
減肥的最佳方法應當是保證三餐飲食規律，多次水果，及時給身體補充足夠多的水，而不是用簡單無營養的零食代替正餐，意志力強大的人就可以將這件事做的井井有條，但是對於那些三天打魚兩天曬網的人來說，節食只會加快消耗他們的身體。
