九大細節小心衰老上身

九大細節小心衰老上身，每個女人都想自己的變得更美但要怎樣保養，改變皮膚狀況也會讓我們更加健康，當然不同的皮膚也有不同的方法，爲美麗而投資現在已經是一件司空見慣的事了，這些九大細節小心衰老上身你學會了嗎？

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1、少用香薰類產品

很據有關的調查顯示，在香味的蠟燭中含有多種會加快身體衰老的生化酶。主要原因在於點燃中的香味蠟燭中，含有大量的致癌物質和技術身體衰老的有害化學物質。列如苯和甲苯，被人體吸入後會引起早衰的現象。

2、戒菸

這種抗衰老方法利人又利己。菸草中含有4000多種有毒物質，它對人體衰老進程的負面影響最大。長期慢性暴露於菸草環境中會引發一系列與年齡老化相關的疾病，如動脈硬化和肺纖維化。

3、尋求合適的解壓途徑

研究人員發現，慢性心理應激狀態會導致很多與年齡老化相關的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經退行性病變。爲了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑鬱和煩躁，改善心理狀態。此外，經常參加能達到出汗狀態的`有氧鍛鍊也能緩解壓力。

4、食用新鮮的有機食品

在我們飲食上一定要注意少選擇精加工的食物。在精加工的食物中會有人工添加的磷酸鹽，它會使得身體加快老化，同時還會消弱骨骼的力量，嚴重的會引起早亡。所以儘量選擇有機的農產品最好。

5、不吃添加糖

研究顯示，吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質黏合，這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點。

6、多花時間和朋友在一起

研究發現，孤獨感有損健康，讓人難以應對人生的挑戰。隨着時間推移，它還會加速衰老進程，引發心臟病和高血壓等疾病。

7、遠離所有類型的碳酸汽水

不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發心臟和腎臟功能出現問題、肌肉萎縮和骨質疏鬆症。一項研究成果顯示，體內磷酸鹽含量超標的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五週。

8、少用化妝品

很多人都以爲化妝品能夠對肌膚起到保養作用，實際上我們迎來掩皺紋的化妝品會嚴重的加快身體皮膚的衰老。國外有關的研究表明，在我們日常的護理用品中含有羥基本甲酸酯會對女性雌激素的平衡造成干擾，導致女性提前進入衰老的狀態。

9、注意飲食細節

想要抗衰老，日常飲食也要多注意。酒類、烤焦的肉、鹹食等要避免，因爲它們可能在不知不覺中讓你變老!

烤焦的肉

烤肉令人食慾大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氫化合物，會破壞皮膚膠原蛋白。

糖果

過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚鬆弛。牙醫忠告，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。建議吃甜食後，馬上用清水漱口。

酒類

健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到皮膚，導致皺紋、皮膚鬆弛等皮膚問題。研究顯示，酒精會導致人體脫水，影響睡眠，加速老化。

鹹食

口味重，鈉鹽攝取超標，易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標，如罐頭類。美容外科專家指出，罐頭等加工食品爲了保鮮防腐，延長保質期，會添加不少鈉。

九大細節小心衰老上身2

愛糾結

愛糾結的人容易早衰。缺少寬恕，愛糾結，會增加壓力激素，升高皮質醇水平。

抗衰老專家表示，皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高，增加患糖尿病等疾病的風險。

很少喝水

喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

揉眼睛

眼部皮膚最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導致毛細血管破裂，進而加速眼部皮膚衰老

反覆節食減肥

一項研究發現，反覆節食減肥，會增加患心臟病和糖尿病的風險，進而加速衰老進程。減重太多還會導致面容憔悴，未老先衰。

趴着睡覺

趴着睡，會使面部皮膚壓力過大而損傷。長期趴着睡，面部與棉質枕頭的摩擦加大，還會導致面部皮膚永久性膠原受損。

專家建議，仰臥睡姿，有益於保持年輕容貌。另外，緞面枕頭與面部的摩擦力，比棉質枕頭更小。