隨着生活條件的提高，我們對健康和飲食方面也越來越注重，水果更是每個家庭必備的餐間美味，但是很多人都在一味的吃水果，卻不知道水果除了補充維生素外，還有護膚美白的神奇效果，下面我們來一一列舉這些水果的美白功效。
1、梨：它含有豐富的碳水化合物，具有出色的保溼效果。另外還含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、胡羅卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分，它能使皮膚變得更加健康、嫩滑、使乾性皮膚變得滋潤保溼。它所含有的豐富維他命B還具有出色的美白效果。
2、香蕉：香蕉含有豐富的維生素A，它不僅能促進皮膚的角化作用，而且具有出色的保溼效果，適用於乾性或老化皮膚。
3、蘋果：含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。它含有若干蛋白質和包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的礦物質成分，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、維他命A和C等成分，這些均能使皮膚美白而健康起來。
4、西瓜：西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用來做保溼面膜。這種面膜能有效改善皮膚在炎熱的夏季、受到強烈陽光輻射時變得火辣辣的症狀。此外還有傑出的美白效果。
5、柚子：作用跟橙子或橘子一樣。柚子汁添加適當的燕麥粉、麪粉一起使用，效果更佳。
6、橙子：含有豐富的維他命C和美白效果的果酸。以橙子爲原料做成的面膜，最適用於曬黑或雀斑皮膚使用。它含有9.9%的糖分，有出色的'皮膚保溼作用，另外還含有鉀、鈣、磷、鐵等多種成分，對皮膚健康很有幫助。
7、草莓：草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。美國紐約把草莓列入十大美容食品。據研究，女性常吃草莓，對皮膚、頭髮均有保健作用。草莓在德國被譽爲“神奇之果”。
8、橘子：含有豐富的維生素C和P，它能使毛細血管變得健康，而且能有效改善紅腫皮膚。平時臉色很紅的人多攝取柿子、橘子或枸杞子等豐富含有維生素P的食物，就能有效改善皮膚紅腫問題。
9、檸檬：是一種富含維生素C的營養水果，還含有維生素B1、維生素B2等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效,能減少色素生成，使皮膚白皙，並清潔皮膚。
10、奇異果：它的維生素C含量比任何水果都高，而且美白效果也出色。它含有豐富的糖分、礦物質成分，增加皮膚的彈性，提高含水量、增強對疾病的免疫力，甚至能治毒感、牙齦疾患。
以上的十種水果都是我們生活中常見到的，可以說每種水果的作用和效果都有所不同，相同的是，都可以爲我們補充一定的營養成份，特別是一些因肥胖注意飲食的朋友，更是把水果當成了正餐食用，看完了這篇小短文，是不是覺得水果個個都是寶貝?想要美白的朋友也不妨來試試吧!
