越來越多的人都不幸患上疾病，而肝病就是其中一種，肝臟是人體中非常重要的器官，但是人們因爲各種原因已經傷害到它，以下小編爲大家整理了臉色暗沉發黑調理的方法詳細內容，希望對大家有所幫助！
一、均衡營養
養肝最重要的一步就是要均衡的吸收營養，每一天的食物都要營養搭配，做好營養提取比例。5種顏色的蔬果各有優點，比如紅色、黃色蔬果綠色，都是營養的，而且要均衡的進行食用，不要天天都吃這樣的食物，餐時可多選擇、多替換。
二、調整睡姿
睡覺的姿勢，對肝病的患者而言也非常重要，因爲大家都知道，肝的位置側在人體兩側，側臥非常好，因爲側臥的`時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣，那是因爲人們在側臥的時候，人體的血液可以去肝經裏，這樣有造血的能力，所以側臥還是很好的。
三、作息要正確
肝臟，是人體的器官，但是它們也是需要休息的，肝臟活動的時間一般都在11點之後，而且人們一定要進入睡眠狀態，肝臟才能進行工作，所以一定要保證自己的作息正確，在11點的時候就進入夢鄉，從而讓肝臟得到很好的運作，這也是養護肝臟的一種方法。
四、喝奶製品、枸杞泡茶
奶製品，對肝臟而言是很有利的，所以平時生活中可以多吃奶製品，補充人體蛋白質，提高機體免疫體力，更重要的就是達到養肝護肝的目的。還可以喝一喝枸杞泡水，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的。這也食 物養護也是一種方法。
