你知道嗎，酸奶含有大量的乳酸菌，喝了不但對腸胃有很好的調節作用，而且還有美容的功能！酸奶的性質溫和，有去角質美白的功效，往酸奶里加入各種其他原料，能有更多不同的美容效果！
1.酸奶浴
方法：將酸奶放入洗澡水中，進行酸奶浴，能美化全身肌膚.當然，除了直接用原味酸奶外，適量添加其它天然物質，如果汁、蜂蜜、小麥胚芽等做成酸奶面膜.
功效：滋養身體肌膚，起到柔嫩效果.
2.酸奶排毒瘦身法
食用方法：酸奶千萬不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡.一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶，減少肉類食物的.攝取，待便祕狀況消失腹部和下體趨於纖瘦時，可以適量減少酸奶的攝入，每日飲用一次即可.
最佳時機：酸奶完全可以代替正餐食用.但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔.可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶.
功效：酸奶對於腹部、腿部減肥有着比較好的效果，以酸奶代餐，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用.
3.酸奶蜂蜜面膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麥粉
做法：取一湯匙酸奶和蜂蜜，摻入6—8倍的精麥粉中，調成膏狀，塗敷於臉部和頸部，並輕柔按摩，使面膏慢慢乾透，隨後再用溫熱毛巾，從頸部到臉做環狀擦拭，直至擦淨.
4.草莓面膜擊退你的痘痘
材料：草莓4粒、麪粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：1.用清水將草莓沖洗乾淨，榨出汁 2.將麪粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻. 3.塗在抹溼的臉上，保留15分鐘再洗去.
5.緊膚面膜
梨、酸奶面膜.堅持每日一次.適合油性、中性皮膚.
6.酸奶清潔面膜
材料：酸奶和麪粉
做法：1.將適量的酸奶和麪粉放在小鉢中，調勻成濃稠的酸奶糊.(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚) 2.均勻地敷於全臉，待10～15分鐘後，用溫水洗淨即可.
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部.使用4～5回後，肌膚將會有全新的感受.
酸奶美容土方法2中性皮膚最適合的酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合後撥勻，塗在抹溼的臉上，保留15分鐘再洗去.
酸奶黃瓜面膜
材料：3茶匙酸奶，3茶匙煉乳，黃瓜片適量
做法：將酸牛奶和煉乳混合，身體平躺，塗於面部，再將黃瓜片敷在臉上，20分鐘後取下黃瓜片，把臉洗淨.你會發現你的皮膚變得水嫩水嫩的.
酸奶秀髮護養法
方法一：用洗髮精洗頭髮，衝淨之後，用酸奶充當潤髮乳使用，秀髮不但不會有洗髮精殘留的問題，摸起來還非常柔順.務必要衝乾淨.
方法二：用適量酸奶、一個蛋黃、少許橄欖油混調成糊狀，當作護髮乳按摩頭皮，約30分鐘後用低於體溫的溫涼水仔細洗淨，受損的秀髮會有新生的感覺.
功效：酸奶不光可以用來護膚美容，還可以讓秀髮變得更柔軟更有光澤，若每個星期試用1～2次，可以省下不少上美容院護髮的錢喲！乾燥，使皮膚保持滋潤細膩，富有彈性，充滿光澤.
油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4個油梨、 1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶.
製作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤溼的面部按摩以促進血液循環.若想使效果更佳，則在按摩之後，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘後洗淨，再用保溼霜.每星期一次.
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保溼作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人.
