你知道哪些怎樣變高的方法嗎？我國南方的平均身高不高，因此很多人都想要在自己原有身高的的基礎上再長高一點，這並非易事，下面小編就在這裏跟大家分享一些怎樣變高的方法，希望對你們有一定的啓發。
1、均衡的飲食不可少
如果你只是一味的食用有營養的東西而沒有均衡的飲食的話，那麼只會讓你擁有一個豐滿的身材，但是從身高上來看，卻會顯矮。因此，通過正確的飲食方式我們可以變得更好，而且感覺也會更好。
那麼應該如何來執行呢？多吃瘦肉蛋白，例如豆類、大豆以及堅果類食物，它們都有助於促進肌肉的生長和骨骼的伸長，而對於簡單的碳水化合物，披薩、蛋糕、炸雞、蘇打水等東西，是要遠離的。
2、一定程度的體育鍛煉
在青少年時期和青春期這兩個生長髮育的高峯期，應該進行適當的體育鍛煉，因爲定期的鍛鍊可以幫助我們在這兩個時期長高，每天鍛鍊的時間不要少於30分鐘，例如可以加入一些健身房，有專門的教練可以幫助你藉助許多有用的健身器材來鍛鍊肌肉，它也會讓你保持鍛鍊的動力。
在學校的話可以加入運動隊，這樣一來就可以利用隊內天然的競爭力來更多的燃燒額外的能量，並促進身高長高，而一個團隊的偉大就在於，你甚至都沒有意識到自己在鍛鍊身體，你只會認爲你正在做着自己喜歡做的事情，並且有很多小夥伴陪着你一起在做這件事。
3、充足的睡眠
對於那些想要長高的人來說，每晚睡個好覺，可以有助於身體的長高。這是因爲睡覺是我們身體成長的時間，而充足的`睡眠就可以讓我們的身體有更多的時間去成長。同時，睡覺期間我們體內的激素也會分泌，尤其是有助於骨骼和肌肉生長的生長激素，會在深度睡眠時或者是慢波睡眠期間分泌更加的多。
所以說如果是未成年人的話每天的睡眠時間可以設定在9-11個小時，而對於已經成年的人來說，特別是年齡處於20-23歲這個階段，那麼也是有長高的可能的，通常可以長高几釐米，那麼睡眠的應該要保證在每天8小時，不但對促進長高有益，而且對於身體的健康來說，也是必不可少的。
4、遺傳決定的
瞭解身高大部分都是通過遺傳來決定的，或許我們可以很容易的控制胖與瘦，但是對於高矮方面來說，我們有時候會顯得無能爲力，尤其是已經過了青春期的人，這部分人的骨骺往往都已經癒合了，再用任何其他的方法或者是吃促生長的藥物都無濟於事。
如果你的父母有着高身高，那麼你很有可能擁有高基因，以後也會長的很高，但是如果說你的父母身材矮小，那麼也不是說你一定不能長高，只是說在長高這個方面可能性會比較小。
怎樣變高的方法2一、均衡飲食
一個人胖的時候會看起來矮很多。不僅如此，正確飲食會讓你長得更高，感覺更好！均衡飲食應做到以下幾點：
1、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、魚、大豆和奶製品等，有助於促進肌肉生長和骨骼健康。比薩、蛋糕、糖果和蘇打水等簡單碳水化合物是我們應該遠離的東西。
2、多吃高鈣食品。鈣存在於綠葉蔬菜中，如菠菜和羽衣甘藍，以及乳製品中，有助於促進骨骼健康。
3、吸收足夠的鋅。儘管目前尚無定論，但研究指出，鋅缺乏與男孩發育遲緩之間可能存在密切聯繫。鋅的主要來源包括牡蠣、小麥胚芽、南瓜籽、南瓜籽、羊肉、花生和螃蟹。
4、攝入足夠的維生素D。維生素D能促進兒童骨骼和肌肉的生長，而且缺乏維生素D會阻礙青少年女孩的生長並導致體重增加。
在魚、苜蓿和蘑菇、牛奶和某些穀物等維生素D強化食品中，可以發現少量的維生素D。然而，你的維生素D絕大部分來自陽光照射。平均每天曬15分鐘太陽就能保證你獲得足夠的維生素d。
二、經常鍛鍊可以幫助你長高。
我們可以通過以下方式每天至少鍛鍊30分鐘：
1、去健身房。加入健身房將有助於你獲得許多有力的鍛鍊和鍛鍊肌肉的機器。它還會讓你有鍛鍊的動力。
2、加入運動隊。參加運動隊的人可以利用自己天生的競爭力燃燒額外的熱量，希望能讓自己的身體更高。團隊運動最大的好處是，有一半的運動時間，你甚至沒有意識到自己在鍛鍊。
3、別的不說，到處走走。如果你找不到時間做別的事情，起來走走。走到雜貨店。走到圖書館。步行上學。
4、跳繩調高之類的運動很多人比較喜歡，其實這樣的運動對骨骼的發育有很大的好處，可以促進骨骼生長，從而拉長身高。
但是一定要注意的是不能太過於激烈，同時要堅持下去，這樣纔會看到效果。或者是選擇羽毛球、籃球等等運動，我們經常會看到一些打籃球的人，身高還是非常不錯的，事實證明，這些運動有助於身體增高的。
