怎麼才能美白

你知道怎麼才能美白嗎？忙碌的工作讓高管白領一族沒有足夠的休息時間和良好的睡眠質量，睡眠不足會導致肌膚皮下微循環速度減慢，血液攜氧量降低，下面讓小編來告訴大家怎麼才能美白，快來試試看有沒有效果吧！

1、首先，要做好防曬，這是最重要的一步，不管你用多麼昂貴的美白產品也要先把防曬做到位。而防曬最關鍵的不是塗抹防曬霜，而是硬防曬，經常在戶外的人切記要戴遮陽帽，遮陽傘，墨鏡等硬防曬措施。在室內什麼情況下需要用到防曬霜呢？就是那些在玻璃幕牆或者落地門窗旁邊工作的人啦，如果你往外看感覺光線晃眼，那就說明紫外線強度高，就一定要塗抹防曬霜明白了吧？

2、防曬做好後就要用美白類的護膚品了，一定要挑選適合自己膚質成分的美白產品，如果你是幹皮或者敏感肌，千萬不要碰含有水楊酸，果酸以及高濃度美白成分的護膚品，否則會對皮膚造成一定的刺激性，造成臉上發紅、發癢、起疹子之類的過敏情況。但是用對了美白產品就可以達到事半功倍的效果了，一般2個月時間就會有肉眼可見的提亮膚色和美白的效果了。可以嘗試一下美白麪膜，它的作用相當於是給臉上的肌膚泡一個牛奶浴，可以舒緩肌膚，並讓肌膚在放鬆的狀態下更好地吸收美白成分。

3、接着還可以吃一些美白食品，如牛奶、海帶、豌豆、土豆、蘿蔔、冬瓜、檸檬和各種各樣的水果，它們都有很好的滋潤皮膚的功效，可以通過內部調節，更好地保養你的皮膚。

4、最後，還可以通過一些物理療法進行美白調理，如美白按摩，具體步驟如下:

1、兩側

用小頭由下巴正中，沿着下頜骨相臉部右側拉抹，滑到耳後，再向下拉致肩胛，重複6次後再做左臉。

2、嘴周

用小頭從人中處開始，沿着鬍子走向梳理法令紋致迎香穴，並順勢點壓迎香穴，重複3次。

3、臉頰

大頭由外而內打圈的方法再臉頰分三條線（承漿到翳風、地倉到耳門、迎香到太陽）拉抹，重複3次。

4、鼻子

用大頭先從鼻頭正面刮向鼻根，然後以同樣的`手法刮抹鼻翼兩側。重複3次

5、眼周

用小頭由內眼角開始，沿上下眼眶拉抹，到眼尾時挑出，兩眼各6次。

6、額頭

用小頭再二頭寫“井”字的手法，橫豎交替疏通額部經絡。

1、美白針

注射美白針是面部變白最快速的辦法。美白針注射到體內，可以分解人體的黑色素，修復受損的皮膚細胞，補充美白因子，是全身細胞進行更新從而達到美白的功效。這個辦法特別適合想要快速變白的妹妹，省去了好多的功夫。好多明星都會採取這一美白方法，但是想到又要挨針受罪，是不是好多妹妹望而卻步了？

這個可不是打一次就可以了，它需要多次注射來補充維持，而且打完針有的人會產生一些不良的反應，比如身上感覺乾燥缺水，可以抹一些身體乳來緩解。還要注意的是打完針的一週時間內不能刺激皮膚，這時候的皮膚會相對脆弱，對外界比較敏感。尤其護膚品不能選則含有果酸、酒精、水楊酸、去角質、高濃度維生素C的。

2、面膜

現在不光是女生敷面膜，男生也都加入了貼面膜的行列了。你是不是每次一到商場搞活動就會敗好多面膜？據研究表明，貼面膜確實能夠起到補水的效果，你的皮膚水含量就會比補貼面膜的人高。當然面膜的功效有許多種，有去角質、去黑頭、美白、補水、淡斑等等。

在選擇面膜的時候一定要選大牌子的，不合格的產品很有可能造成你臉上過敏，嚴重的還會爛臉哦。做面膜前要用洗面奶清潔肌膚，還要定期的去除角質，這樣貼上面膜才能讓皮膚更好的吸收營養成分。

剛開始貼可以一天一片，貼三四天後就可以一週貼三到四次，不用太過意頻繁，這樣會加重皮膚的負擔。貼面膜的時間大家都知道，控制在15-20分鐘就可以，精華還沒幹也不要再貼了，這時候它會反吸收你皮膚裏的水分。

3、日常防曬

想要美白日常防曬是很重要的，你再白平時不注意做好防曬工作也是無濟於事。尤其是在室外工作的人羣，每年四五月份到十月份紫外線強度都是很高的，如果不注意防曬，不僅會曬黑，嚴重的還可能會引發皮膚癌哦。

想要不被曬黑，就養成出門帶把遮陽傘的習慣吧，萬一下雨了，還可以當雨傘，避免臉上的妝花掉。此外養成一年四季出門塗防曬霜的習慣，不要覺得冬天就不會被曬黑，冬天依舊有紫外線的。可以根據自己的需要選擇不同倍數的防曬霜，既不會造成皮膚負擔，還可以防止被曬傷。

4、飲食

想要美白除了外在的保養，還要由內而外的進行食療。大家都知道維生素C有很好的美白效果，平時多吃些維生素C含量高的瓜果蔬菜。另外，多喝水也可以排毒，每天早晨起牀喝一杯溫開水可以排掉腸道內的垃圾，從而減少皮膚黑色素的沉澱。

除了以上這4種面部美白的方法，其實生活中養成良好的習慣，比如按時睡覺少熬夜、沒事了多做些有氧運動、保持一個健康樂觀的心態都是可以讓你越變越美的哦。