【導讀】：職業女性們要小心了，長期的伏案工作可能會給乳房帶來疾病！坐姿不當可能誘發乳房疾病！那怎麼樣才能既保證工作效率又不影響健康呢？和小編一起來看看吧！
職業女性們要小心了，長期的伏案工作可能會給乳房帶來疾病！坐姿不當可能誘發乳房疾病！那怎麼樣才能既保證工作效率又不影響健康呢？和小編一起來看看吧！據統計，女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20%的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。
如果你屬於這樣的情況，那麼現在開始要注意了。女性的乳房健康指數近年來持續下降。這與都市女性的工作有很大聯繫，看看哪些習慣將你引入危險的邊緣。
坐姿不當 危害乳房
注意姿勢人斜着靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。正確姿勢應該是：上身基本挺直，胸離開書桌10釐米，使胸背肌張力均衡，能刺激大腦輕微而規劃地興奮。這對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。
預防措施
活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。
按摩雙乳做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的迴流。
