【導讀】：女人一過了20歲，肌膚就開始走下坡路的狀態，所以作爲女人一定要注重皮膚的保養。沒有醜女人只有懶女人，親愛的MM們，別再懶惰了，你肌膚的衰老可不等你。10條抗衰老的定律送給你。
1. 每天塗防曬霜，而不僅僅是在海灘邊
紐約皮膚科醫生Doris Day說：“不管是下雨還是晴天，廣譜防曬霜包含UVA和UVB的保護，每天都必須塗防曬霜以防止皮膚曬傷和皮膚癌的發生，推薦使用露得清Pure & Free液體防曬乳SPF50(一般肌膚)，Kate Somerville SPF 55 防曬精華（油性肌膚），Clarins UV Plus HP Day清透美白防曬乳SPF40（敏感性肌膚）。
2. 戒菸
紐約皮膚科醫生Fredric Brandt說：“吸菸除了導致癌症和口臭，還會破壞膠原蛋白和彈性蛋白的減少，繼而影響雌激素的水平，而這些正是維持肌膚彈性的最重要的營養元素。”
3. 使用維甲酸
紐約皮膚科醫生Heidi Waldorf說：“這是一個最好地可以防止衰老的方法，維甲酸可以減少老年斑和細紋的形成，推薦使用Dermadoctor Poetry維生素A。”
4. 保溼
皮膚科醫生Jeanine Downie說：“保溼做足可以防止幹紋出現，但並不能阻止膠原蛋白流逝帶來的細紋，保溼確實是幫助提升肌膚品質的好方法，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比於乾燥肌膚，自然比較不容易產生皺紋。推薦使用巴黎歐萊雅基因科技日晚霜（一般和乾性肌膚）或Philosophy On a Clear Day Oil-Free無油保溼霜（油性肌膚）。
5. 睡眠充足
女人都是睡出來的，實際上是有科學根據的，紐約皮膚科醫生Jeanette Graf說：“你的皮膚不僅僅需要自我修復，而且眼睛周圍鬆弛的皮膚、浮腫和皺紋看起來更加糟糕，所以充足的睡眠是一定需要的。”
6. 保持健康的體重
這一點毫不奇怪，節食對皮膚並沒有多大的好處，相反皮膚會因爲時間的推移而慢慢失去彈性，皮膚科醫生Waldorf說：“你的體重波動越大，肌膚年齡的影響就會越大。”
7. 吃得剛剛好
皮膚科醫生Waldorf說：“你的皮膚接收的營養不僅僅來自於護膚產品，同時包括你的食物，你的飲食越均衡，你會顯得更加年輕，要保持肌膚的年輕，可以多吃一些富含脂肪的魚類（鮭魚），暗綠色的蔬菜（西蘭花和菠菜）、杏仁和核桃，喝大量抗氧化成分的綠茶，儘量控制糖分和酒的攝入，而這兩種是導致肌膚老化的罪魁禍首。”
8. 經常運動
皮膚科醫生Downie說：“運動可以增加血液循環，它能讓你的肌膚時刻保持健康的膚色，每週4-5次短短的30分鐘的運動，可以讓你的肌膚看起來非常好。”
9. 適當地放鬆
身心連接是一個功能強大的地方，皮膚科醫生Waldorf說：“無論何時你都需要身心的放鬆，壓力會增加細胞年齡的速度。”
10. 不要擠暗瘡
皮膚科醫生Waldorf說：“陽光會導致黑斑和暗瘡的形成，而且隨着年齡的增長，你的肌膚自我修復的能力也會越來越差，斑點暗瘡也很難消失，理膚泉粉刺淨化雙效精華 (La Roche-Posay Effaclar DUO)，能導入毛囊深處，緩和角質細胞的過快增生，可避免暗瘡形成及加快復元；LHA能溫和有效地去除肌膚表層死皮細胞，達至疏通毛孔的功效，從而減少黑頭粉刺。”
