【導讀】：女性在月經期間應該適當補充營養，注意調養好氣血。經期吃什麼有助於調補氣血呢？適當喝一些甜品對恢復氣血效果好，比如姜棗紅糖水、烏梅紅糖飲、黑木耳紅棗飲等等。下面爲你介紹8道有助於經期調養氣血的滋潤甜品。
養顏甜品1：姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
養顏甜品2：山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
養顏甜品3：烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。
養顏甜品4：桂圓麥片粥
材料：燕麥200克、桂圓10顆、牛奶250克。
做法：先將桂圓和水倒入鍋中煮5分鐘，然後放入麥片，煮至軟爛，煮的過程防止麥片粘鍋。最後倒入純牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
養顏甜品5：韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
養顏甜品6：薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
養顏甜品7：月季花茶
材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲宜，泡之代茶。
做法：將月季花幹品或新鮮月季花放入杯中，加入開水，悶泡3分鐘左右即可飲用。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
養顏甜品8：藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
