中醫鍼灸一日三餐減肥食譜一
早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿蔔乾100g。
午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。
晚餐：水煮蝦100g，韭菜炒豆乾200g，涼拌胡蘿蔔100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯後生食西紅柿100g。
中醫鍼灸一日三餐減肥食譜二
早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。
晚餐：滷兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿蔔絲100g，或拌芹菜100g，飯後水果草莓250g。
中醫鍼灸一日三餐減肥食譜三
早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml、。
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。
晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯後一小時後生食西紅柿100g，或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。
鍼灸減肥期間飲食要注意什麼
1、採取鍼灸的方式進行減肥也不意味着可以在平時飲食的時候可以暴飲暴食，隨意亂吃，雖然採用鍼灸減肥可以不用節食，但是也不意味着可以隨意的飲食，隨意的多吃多喝。
2、鍼灸減肥方法是一種漸進的減肥方式，不要指望只需要幾針下去就可以變成窈窕淑女，這些想法都是非常不現實的，需要在鍼灸的時候養成良好的生活習慣，才能夠做到有效的方式鍼灸減肥後的反彈，否則即使是一時間減掉了體重也會很快的反彈。
3、採取鍼灸的方式進行減肥的時可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這屬於正常的反應，因爲通過鍼灸機體的內在功能在不停的調整，這樣會促使新陳代謝不斷的加快，能量不斷的消耗，所以會出現一些臨時的症狀，但是如果在鍼灸治療的過程中出現了眩暈、疼痛、噁心等症狀就一定要注意了，應該及時的中斷鍼灸減肥，防止危險的發生。
4、雖然是採取鍼灸的方式進行減肥，但是增加脂肪的消耗是減肥的必要條件，但是不主張做劇烈的運動，一般來說可以採取耐力和持久性的訓練，對腹部肥胖的患者來說可以在睡前進行一些腹式呼吸或者是按摩腹部的活動，對於減少脂肪以及通便潤腸具有很好的效果。
5、中醫鍼灸是一門非常高深的學問，患者一定要到正規的有資質的醫療機構進行鍼灸減肥，這樣可以做到減小副作用，又可以隊整體進行進行調節和治療，這樣的科學的治療纔可以有效的幫助肥胖的人減輕體重。
