怎麼能夠防脫髮

多吃新鮮的蔬菜、多運動。

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1、飲食

辛辣食物、肥甘厚味要少吃，這些食物助熱、助火，還可以刺激食慾，對於疾病的緩解無益處

核桃、黑芝麻、香蕉等有一定生髮作用，可以適量服用這些有生髮作用的食物

2、運動

由於脂溢性脫髮往往只是一種外在表現，這樣的男性，往往還伴有食慾過旺，腹部過胖的症狀，因此，可以通過運動，出汗，給過旺的.陽氣以出路，可以在一定程度上降低高血壓、糖尿病的發病率，還能減肥。

3、不熬夜

熬夜，打破人體正常節律，也是導致脫髮的原因，因此，建議備受脫髮困擾的夥伴11點之前睡覺

即使沒有脫髮困擾的小夥伴，也要早點睡覺，畢竟充足的睡眠是健康生活的保障嘛

4、選擇合適的洗髮露

儘量選擇純植物防脫的洗髮露，而不是控油的！越控頭皮越不行！其實現在也有很多洗髮露防脫效果很好，都是草本配方，味道一般帶有中藥味，但是作用很好。

這裏爲了避免廣告嫌疑，就不做安利了

5、洗頭髮後儘快風乾

用吹風機吹乾也行，要低溫

還有最重要的是，不能捂着

之前有個朋友，每次洗完頭，都用毛巾裹20分鐘再吹，後來頭屑嚴重

但是改了這個習慣之後，就好多了

6、洗頭要洗乾淨頭皮

選擇好產品後一定要認真洗頭皮且在洗頭當中認真按摩頭皮，讓有效成分深度滲入到毛孔中，把每個毛孔裏的油脂和污垢全部洗掉！。

7、護髮素、護髮精油不要捱到頭皮

雖然是護髮素、精油的正確使用方法，但是還有很多人不知道，護髮素至少要離髮根1寸遠，精油同理

否則很容易造成毛囊堵塞，進而發炎，出油，脫髮

8、洗髮頻率不能太多

頻繁洗頭可刺激頭皮皮脂腺分泌功能亢進

適當的洗頭可使少量堆積的皮脂產生反饋作用，減少皮脂分泌

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　　01、預防掉頭髮的方法

第一種，定期剪頭髮，可以兩月一次，或者三月一次

當你看到你的頭髮只要出現分叉的就剪掉

分叉說明頭皮的營養不夠了，還不剪的話髮根更加沒營養，這樣就會發根不穩，頭髮缺失 生長所需營養，容易掉髮。

所以愛脫髮的人可以兩個月，三個月就剪一次頭髮，但不要剪太長

第二種，減少扎頭髮次數

女孩子爲了好看，喜歡扎各種各樣的頭髮，但如果沒有必要，建議少扎頭髮

如果有需要扎頭髮，不要扎太緊，會拉扯頭髮，更容易掉髮

第三種，定期的頭皮營養護理

頭發生於頭皮這片土壤，頭皮有了足夠的營養，頭髮才能健康成長

歐洲有很多人試藥草洗髮水，對頭髮幫助很大

我們可以在洗頭髮時用上藥草，按摩頭皮10分鐘後再洗掉，頭髮不僅會變得乾淨柔順，而且防脫髮的效果是真的'好。

第四種，洗頭後頭發自然風乾

很多人洗完頭髮後會直接將頭髮吹乾，其實這樣很傷頭皮，但將頭髮自然風乾，這樣就不會傷害到頭皮，如果必須要吹的話，不要選擇溫度高的檔位去吹，也儘量不要吹髮梢。

第五種，爲人體補充鐵

鐵物質的補充可以促進頭髮的增長，含鐵豐富的食物有很多，如常提到的黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、胡蘿蔔等，每天都吃點這些食物，真的會很有效果。

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如何防止掉髮

注意飲食

平時要少吃辛酸辣刺激性的食物，注重營養均衡，可以多吃水果蔬菜補充維生素，每天早上吃一個雞蛋補充蛋白質，頭髮的成分就是蛋白質，每天早上喝一杯黑芝麻糊，建議多吃黑色穀物類的食物。

注意洗頭方式

正確的洗頭方式也是可以減少脫髮的，洗髮的時候溼發後，將洗髮水在手心打出泡沫之後抹在頭皮上，按摩兩分鐘就可以，再用清水洗掉，上護髮素的時候記住不要抹在頭皮上，直接抹在髮尾即可。

吹髮

吹髮頭的時候等到頭髮不滴水之後再吹

每天按摩頭皮

保持每天睡前按摩頭皮的好習慣，可以促進血液循環，減少脫髮

有什麼好的'方法可以防止脫髮嗎

防止脫髮，需要積極治療引起脫髮的疾病，同時良好的生活習慣有助於改善脫髮，如充足的睡眠，營養均衡，生活規律，減輕壓力等。

普遍頭髮稀少或脫髮，可以是家族性的，也可由某些疾病引起，如傷寒、甲狀腺功能減退症、系統性硬化症、系統性紅斑狼瘡、腺垂體功能減退症、放射治療和抗腫瘤藥物治療後、使用鉈或砷製劑時。

局部脫髮見於斑禿、枕禿、頭皮癬及某些全身性皮膚病

突然發生的斑片狀脫髮，原因不清，可能與精神緊張、內分泌紊亂或代謝異常有關

脫髮量較少，一般不需要治療，通過調整生活習慣，充足的睡眠，營養均衡，生活規律，減輕壓力等，有助於緩解脫髮。

保持對頭髮的經常清潔，選用無刺激的洗髮水，水溫也不宜過冷過熱

要經常給頭皮按摩，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次兩三分鐘即可，促進血液循環，防止脫髮

不要吸菸喝酒

如果發生大量脫髮或大面積脫髮，應及時到醫院就診，需要積極治療原發疾病，纔能有效防止脫髮