護膚小方法有哪些，護理皮膚的方法多種多樣，但只有掌握科學的方法，遵循護理皮膚的基本原則，纔會使皮膚柔嫩潔白，滋潤光澤，下面來看看護膚小方法有哪些。
1、科學洗臉可美容
根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在着不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什麼保養品都不見效。
油膩皮膚的女性可以選擇高泡沫的洗面奶，乾性皮膚的女性選擇無泡沫的洗面奶，痘痘肌膚的女性則要選擇痘痘肌膚專用的植物潔面產品。洗臉時，要輕柔拍打後進行小幅度打圈按摩，不可以過度粗魯揉搓，防止刺激皮膚角質層細胞。
2、必須學會睡覺
你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學?但忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1、2。這也是爲什麼美妝界前所未有地重推“分時保養、深夜美容”理念的.原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時!堅持晚上10點-11點之間入睡，早晨6點-7點之間起牀，最好是能夠進入深度睡眠，高睡眠質量，才能達到美容養顏的效果。
3、常笑可以自動調節內分泌
調查顯示，內分泌失調的女性，多爲脾氣暴躁，終日鬱鬱寡歡者。每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
4、飯後不要喝茶
鐵質是讓臉色白裏透紅的重要元素，作爲食補搭配，飯後飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。所以，飯後不喝茶，臉色纔會紅潤動人！
5、做好防曬工作
僅僅用一個數據來傾述防曬的必須性吧，歐美最新調查數據表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲，也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴重性了吧!趕快加入到防曬大軍中來吧。記得擦防曬霜哦，外出一定要記得打遮陽傘，遮陽傘一定是防太陽紫外線的，普通的雨傘不僅不能夠防太陽紫外線，反而會將紫外線反射到臉上，造成色素沉着。
6、護膚品合理選擇
很多女孩通常都是把自己的臉當成護膚品、化妝品的“試驗田”，就此，痘痘、紅血絲、枯黃氣色都由此而生。只有合理選擇化妝品，纔不會變成自己給自己挖陷阱。什麼樣的護膚品才適合自己呢，小編要告訴大家無論任何膚質都需要補水，所以選擇補水類型的護膚品纔是最科學的。即便想美白，也要選擇以補水爲主的護膚品，之後再使用具有美白功效的產品。
7、控油保持面部清爽
油乎乎的臉看起來就很髒，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實神祕的“油脂腺”通俗說來就像一根水管。大家要像對自家不斷冒水的龍頭一樣，進行一次有效的管道維護。油性皮膚的MM可以選擇泡沫洗面奶，對皮膚進行有效控油。
成人痘
青春期的痘痘一般都是由於肺胃火旺引起的，但是如果成年之後，甚至肌膚邁入輕熟齡階段之後肌膚還是經常遭遇痘痘問題，那就要考慮是不是腎氣不足。有別於青春痘，成人痘一般出現在下巴或是額頭這兩個部位，特別是在壓力大時或是熬夜之後更容易出現。
對策:要想對抗成人痘，就必須有規律作息時間，而且同時還要滋陰補腎，在平時儘量不要熬夜，而且不要給自己壓力和負面情緒，在飲食方面可以多吃一些黑豆、黑芝麻、紫米、栗子之類具有補腎氣功效的食物。
色斑
色斑一般容易出現在面部輪廓凸起的部位，或是肌膚比較薄且細膩的部位，比如額頭、鼻子、眼瞼下方的肌膚上。但如果色斑出現在兩頰，且色素數量以及沉積情況非常明顯，則需要考慮是不是肝臟出了問題，因爲中醫認爲，如果肝鬱氣滯機會使氣血失和，從而導致色斑產生。
對策:對抗這種類型的色斑，養肝是關鍵，可以服用一些中藥湯劑來調理，更重要的是避免經常性的情緒波動，比如抑鬱、憤怒，平時更要養成良好的作息習慣，少喝含有酒精的飲料。
膚色黯沉
膚色暗沉有時候用美白產品也不一定可以解決。那是因爲問膚色暗沉表現的是在氣色上，並不是膚色本身。中醫認爲，血能養顏，如果氣血兩虧，肌膚就無法得到充分的滋養，從而黯然無華。
對策:補氣養血是對抗膚色暗沉的重點，首先要改掉熬夜的.習慣，因爲熬夜傷血，另外，平時不妨多吃一些活血的食物，比如紅棗、阿膠、枸杞果乾等。
乾燥粗糙
如果肌膚長年乾燥粗糙，即使在炎熱潮溼的季節也沒有絲毫緩解，就要考慮是不是肺熱腎虧引起的。中醫講"腎主水"，而肺又爲水之上源，只有兩者協調才能保證津液的運化，使全身臟腑以及肌膚保持滋潤。
對策:在使用保溼產品的同時還要養成多次小口經常喝水的習慣，保證身體內水分充足，同時宣肺養腎也必不可少，在飲食上可以多吃一些清肺的食物如木耳、雪梨，以及一些養腎補氣的食物，不如淮山藥、核桃、黑豆等。
衰老鬆弛
當你出現皮膚衰老鬆弛的時候，就表示很可能你的脾的運化出現了問題。 中醫講"脾主肌肉"，脾虛之後皮下肌肉的彈性就會退化，隨之面部輪廓特別是眼周印象就會出現鬆弛下垂等問題。
對策:改善這一問題必須要強健脾胃，首先就是在飲食上要特別注意，儘量少吃生冷食物，少喝冷飲，另外可以多吃一些健脾的食物，比如山楂、陳皮、麥芽糖、淮山藥等。
夏季護膚注意事項
1、給自己的肌膚補充水分
夏季是很容易出現各種各樣的肌膚問題的，生活當中適當的補充水分也是非常重要的。
由於夏天的溫度升高，皮膚水分是很容易蒸發的，所以我們要補充足夠的水分。
如果我們是經常呆在空調屋子裏那麼我們就要注意給皮膚保溼，平時還是要多飲水，這樣也能有效額避免皮膚因爲缺水而乾燥老化。
2、清潔皮膚
進行肌膚的清潔就是我們在夏天裏要注意的事情了，由於氣溫的升高，我們很容易造成細菌的滋生。
尤其是夏天的汗液和皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物就會增多，過多的汗液還會造成皮膚的酸度下降，抗病能力也就會大大減弱。
所以說，在這個炎熱的夏天，保護皮膚最重要的一點就是要保持我們皮膚的清潔，經常洗浴避免過多的汗液和分泌刺激皮膚是很重要的。
3、注意防曬
夏天注意防曬，是很重要的護膚措施，想要徹底甩掉黑皮膚，那麼及時的防曬方法是非常有必要的，炎炎夏天，烈日當頭，來自陽光當中的紫外線對我們的皮膚傷害很大。
紫外線雖然可以殺死我們皮膚表面的細菌，但是太強的'紫外線也是可以破壞皮膚的細胞的，從而引起水腫等皮膚疾病。
4、皮膚曬紅要注意急救
把皮膚暴曬在太陽下是一種很不健康的生活，而且也會很容易造成自己肌膚的異常情況。
在烈日炎炎的夏天，面部和身上的皮膚經常會被曬得紅撲撲的，遇到這種情況，我們最好藥用化妝棉蘸上化妝水來敷臉，最好是不斷的交替敷臉，一直到感覺皮膚冰涼爲止。
除此之外，以面部及鼻子等發紅的部位爲中心，慢慢用化妝水和冰塊敷，最後用潤膚露保溼就好了。
