經期護膚方法有哪些，女人在經期，由於內分泌失調膚質就會下降，這個時候要格外注意保養皮膚。都說經期是瘦身的好時機同時呢也是護膚的最佳時期，下面一起來了解一下經期護膚方法有哪些
經期護膚方法有哪些1
1、注意好自己的休息
在經期的時候，不少女人會變得十分的困，而且嗜睡，但是這些情況下，最好是可以滿足自己的身體需求，儘量多休息，保證好足夠的睡眠時間，這樣對你的肌膚也是有幫助的。
2、注意好自己的飲食
要是能夠合理的飲食的話，對女人的皮膚保養也是很有幫助的，可以多吃一些菠菜或者是含有豐富的維生或植物激素的食物，當然水果是少不得的，而且要減少油膩的食物的攝入，這樣對你的皮膚保養也是有好處的。
3、防曬措施不能少
想喲防止一些皮膚問題的出現，尤其是長斑這種事情，最好是可以做好防曬的措施，這樣纔可以減少黑色素在臉部的堆積，但是要注意經期的時候最好是可以少化妝，無法避免的話建議以淡妝爲主。
4、可以適當做點面膜
因爲在經期的時候體內的荷爾蒙水平會上升，皮膚會發生改變，甚至會變得細膩光滑，要是可以在此時做點補水的面膜的話，是可以起到比平時更好的作用的。
5、嘗試用按摩排毒
經期新陳代謝的速度是很快的，也是幫助你好好排毒的好時機，簡單的方法就是直接用你的雙手按壓涌泉穴和足三裏等穴位，輕輕按摩就可以起到按摩排毒的效果。
6、維持好情緒很重要
因爲這時候的情緒波動還是蠻大的，因爲維持好的情緒狀態也是保養皮膚的一個好方法，也是最有效的方法，但是同時還可以做一些促進身體新陳代謝的有氧運動，這樣對舒緩身心或者是防止肥胖都是很有效果的。
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月經前一週：注重潔膚、加強控油
面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現象，這是皮膚問題的.多發期。建議在完成平時的潔膚過程之後，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。
月經中一週：注意防曬、祛除角質
角質層變厚，很容易產生粉刺、溼疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期裏，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因爲有些人會在經期出現水腫。
月經後一週：日常護理、普通清潔
這個時期，心境平和，情緒中的“快樂因子”比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由於血液循環良好，皮膚的狀態也節節攀升。適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態。
排卵日後一週：消炎修復、補充水分
經後一週皮膚又會開始變粗糙，儘量使用有消炎修復功能的化妝水，給皮膚補充水分。這個時期內，皮膚油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，就要補充水分，使皮膚處於水油平衡的狀態。
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第一、經期前一週
這個時期皮膚的出油量大大添加，往常若有若無的斑點在這一期間加深。原因：女人體內的黃體荷爾蒙排泄添加，影響皮膚導致改變。
保養準則：深層清潔去角質保養計劃：在這一週內，挑選一個空暇的午後，在完全潔面後，使用去角質的潔面產品去掉臉部的老廢皮脂。
第二、月經期
這個時期眼周出現短暫性的色素沉澱，MC（大姨媽)降臨的第二、三天，皮膚變得敏感，變得異常乾燥，毛孔粗大。原因：MC降暫時，黃體激素排泄降低，心情不安穩。
保養準則：及時補水保溼保養計劃：這一期間要挑選補水保溼度高並具有緊膚效果的護膚品，給乾燥的肌膚注入水分，防止皮膚乾裂掉皮，要選擇深層補水面膜就是最佳聖品，溫和補水，滿滿的新鮮水份，讓臉蛋水潤無比，就算遇上大姨媽也不怕！
第三、排卵期前一週
這個時期皮膚到達最好情況，賦有彈性，又具有光澤，氣色相當好。原因：體內各激素的排泄和調理都較爲平衡。
保養準則：任何保養都能夠進行保養計劃：爲皮膚進行充沛的養護和補給營養、能量，除了敷保溼、營養面膜以外，還要夠考慮到美容店進行重要的美容保養。
經期護膚小竅門：
1、肌膚保溼
在生理期間，保持肌膚的滋潤及水潤是保養肌膚的不二法門，專家表示，肌膚在生理期間會比一般時候來得乾燥，可以擦無油或粉刺肌專用的產品來保持油水平衡。
2、敷面膜
另一個在生理期間寵愛肌膚的方法是敷面膜，可以選擇保溼滋潤或代謝角質的面膜來改善黯沉粗糙的狀況，而敷面膜不只是對肌膚有幫助，也能同時達到放鬆的效果，讓自己在生理期間也能保持愉快心情！
3、要溫和
生理期的皮膚會變得異常敏感，很容易對外界的刺激產生迴應，表現爲容易敏感發紅，甚至會過敏。所以這時候在選擇護膚品的時候一定要以溫和爲主。簡單補水保溼就可以了，避免選擇美白、去角質類的產品對皮膚造成刺激。
4、多按摩
敏感的皮膚可以通過適當的按摩來舒緩並且促進血液循環，也可以按摩眼周的皮膚，來消除黑眼圈。
5、少化妝
生理期最好是不適用彩妝產品，如果需要，也儘量淡妝出門。彩妝容易堵塞毛孔和刺激皮膚，所以一定要減少上妝步驟，淡妝或僅防曬就好。
6、睡眠要充足
生理期保證充足的睡眠才能讓皮膚安全度過這段時期，好好修護，不然毛孔粗大和黑眼圈就找你喔。
