光下預防黃褐斑，隨着年齡的增長，臉上也會慢慢出現一些皺紋和斑點，對於愛美的女人來說，這真的是比較容易讓人煩惱的事情。黃褐斑屬於色斑的一種，以下來了解光下預防黃褐斑。
黃褐斑的認知
黃褐斑亦稱肝斑，蝴蝶斑，是一種常見的發生於顏面部的侷限性淡褐色到深褐色的色素沉着性皮膚病。多見於中青年婦女。一般認爲與內分泌激素代謝異常有關。月經不調、閉經、慢性盆腔炎、肝硬化、慢性酒精中毒、結核病、老年慢性支氣管炎、慢性腎上腺皮質功能不全及腫瘤等患者也伴有本症；妊娠期黃褐斑可於產後數月內消退，下次妊娠又可再發。
此外，也與藥物、化妝品、日光、營養和皮損的微生態失調有關。皮膚損傷常在春夏季加重，冬秋季減輕。
另外，各種理化因素的刺激，如冷凍、激光、磨削、化學剝脫、燙傷等表皮損害後也可留下色素沉着。
中醫認爲黃褐斑發生與七情內傷、飲食勞倦、婦人經血不調等有關。情志失調可致肝氣鬱結，血爲氣滯，或氣鬱化火，上侵頭面，形成黃斑；肝病及脾，或脾虛肝乘而致肝脾失調，氣血不能上華，變生褐斑，勞倦過度，飲食不節，脾失運化，溼濁凝滯，燻蒸面部，遂成黃斑。素體稟賦不足，或房室頻繁，或久病傷陰，肝腎陰精虧虛，頭面失榮，或陰虛虛火上炎，薰灼面部，也可發生黃褐斑。
預防黃褐斑
1、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位塗敷氧化鈦霜或10%對氨苯甲酸霜。
2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以後可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。
3、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。
4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
保持良好的情緒
一個好的情緒纔會有一個好的'皮膚，很多時候女人的負面情緒都會直接反射到皮膚上，如果持續長時間的負面情緒，那麼對於皮膚也是有不好的影響，一個好的情緒將會預防黃褐斑的出現。
養成良好的生活習慣
早睡早起是一定要遵守的原則，女人是比較容易衰老和出現各種的皮膚問題，而睡眠質量是會直接影響皮膚的好壞，所以一定要注意休息時間。
合理避孕
常見的避孕方法有避孕藥和避孕[套]還有其他的一種方式，但是一般來說吃避孕藥的女人會出現黃褐斑的概率比較大，所以建議避孕的方法還是選用避孕[套]的方式爲好。
注意防曬
防曬是預防的黃褐斑的最直接的方法之一，陽光中充滿着紫外線的存在，而很多皮膚問題都是由紫外線的直接傷害導致，所以防曬的工作應該要時刻準備着。
合理選用化妝品
化妝品一定要選用合適自己皮膚的一款，而且化妝品都是含有化學成分，對皮膚多多少少會有些損傷，所以沒有什麼事的話，建議不要化妝了，減少對皮膚的刺激。
多吃維C的水果
維C的水果含有很高的抗氧化性，這樣會直接減少黑色素的形成，而會降低色素的積累，這樣可以適當地預防黃褐斑的出現。
女人愛長黃褐斑的原因：
1、不做好防曬措施
當大量的紫外線直接輻射人體皮膚時，爲了避免皮膚細胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護，從而導致色素沉澱形成黑斑。
紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細胞增殖和活性增加增強，使黑色素合成加速，引起顏面部色素沉着。
建議：容易患黃褐斑的人士儘量減少外出曬太陽或加強防曬，如撐遮陽傘或外塗防曬霜，避免在上午10時至下午4時（尤其是夏天）在陽光下暴曬。
2、濫用不良化妝品
有些女性長年大量使用化妝品。化妝品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，長時間積累起來的有害成分可導致一系列皮膚病，黃褐斑就是其中的一種。長期使用不良化妝品後果更加嚴重。
建議：女性儘量少化妝，或者選擇含天然或有機成分的化妝品。
3、抽菸喝酒、經常熬夜、電腦輻射
抽菸喝酒，長時間對着電腦，作息時間顛倒，或者睡眠時間長期不足，都可促發黃褐斑的形成。
建議：少抽菸喝酒，避免長時間對着電腦以及經常熬夜，保持充足的睡眠。
4、心理壓力過大
長期承受壓力，人體新陳代謝會減慢，皮膚所需的營養供應不足，色素細胞反而會更加活躍，黃褐斑就越長越多。
建議：要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運動、聽音樂、找人傾訴等，這些都有助於黃褐斑的防治。
5、懷孕
女性在懷孕3-5個月時容易出現黃褐斑，故又名“妊娠斑”。面部色素沉着原因可能是雌激素與黃體酮聯合作用，刺激黑色素細胞，孕激素促進黑素體的轉運和擴散，增加黑色素的生成。
建議：妊娠引發的黃褐斑大多在產後漸漸消退，不必太擔心。
6、患慢性疾病
大多數女性患生殖系統疾病如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等均可造成黃褐斑，這些主要是由於內分泌失調引起的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結核病、腫瘤等也可引發黃褐斑。
建議：應積極治療原發病。
7、長期服用某些藥物
氯丙嗪、苯妥英鈉、冬眠靈、安體舒通等均可誘發黃褐斑的發生，具體的機制尚不清楚。另外，口服避孕藥者也容易發生黃褐斑。
在使用口服避孕藥的女性當中，無論是連續服用還是間斷服用，黃褐斑的發病率均在29%左右。
建議：由藥物誘發黃褐斑者應在醫生指導下合理使用藥物，必要時應換用其他藥物。>>>睡前保養，化解一天霾危“肌”
