【導讀】：“美容覺”說了那麼多年，寶寶們真的懂得其中的奧祕了嗎?今天就來聊聊美容覺這件事!雖然我們木有大把的銀子買高端洋氣上檔次的護膚品，但是我們可以把美容覺睡出N+1的效果啊!
睡前+1讓美容覺效果有提升。
睡前宜輕輕按摩面部
從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝。
精油+按摩
在睡美容覺前，整個面部抹上滋養精油，然後進行適當的面部按摩，效果類於做了一個面部SPA，第二 天醒來，你會發現肌膚真的會好很多呦。
精華+晚霜
夜晚，細胞加速分裂，毛細血管的循環得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因而會大量失水。美容 覺前，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，等1分鐘，再塗上質地豐潤的晚霜，第二天醒來，皮膚 又美了。
同樣是美容覺，也要比別人美。有寫寶寶在睡美容覺的時候，有些忽視的點，就會變成美不過別人的決 定性因素。
寶寶們要好好利用好這每天1/3的時間，贏在起跑線上。
晚上11點前一定要入睡
“美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚 的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
8點後儘量不喝水
睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加腎臟的負擔。所以晚上8點後最好就不要再喝水了。有的 寶寶會說渴了怎麼辦，還是要喝啊。編編認爲最好的辦法就睡早點睡。其實之所以說8點，是按照你10點睡 來衡量的，主要是希望在睡前兩小時不要喝太多的水，造成第二天水腫。所以一定要早睡早睡再早睡。
睡前保持居室內適宜的溼度
空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加溼器將水蒸氣加到空氣中。特別夏季寶寶們開了 空調且大部分時間都呆在空調房的話，更要注意這個問題，不然可能皮膚會幹到不行。
失眠時使用助眠產品
睡眠質量不好的時候，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。
在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油，當 寶寶們躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放鬆，進入甜美的夢鄉。
一定要關燈
睡前關燈玩手機的寶寶舉個爪!這個習慣能改的寶寶也要改掉。還有夜晚睡覺一定要把燈關掉，因爲細 胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影 響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。
今晚寶寶們一起來睡個美容覺，美出地球吧。
