延緩衰老離不開肌膚保養，女人天生愛美，每個人都希望自己的臉色紅潤，但是隨着年齡的增長，臉上皮膚也會慢慢出現衰老的情況，這是令人苦惱的問題，以下分享延緩衰老離不開肌膚保養。
1、清潔工作要做到位
很多人都不注重洗臉，認爲護膚的重頭戲在於抹護膚品，這種想法是不正確的，沒有做好清潔工作，後續的護膚品根本沒有辦法被皮膚完全吸收，會讓護膚品的效果大打折扣。有時明明買了很貴的護膚品，但是就是因爲洗臉不仔細，而讓金錢都打了水漂。洗臉一定要認真，選擇適合自己的洗面奶，以畫圈的方式輕輕的按摩臉部，這樣既加速了臉部的血液循環，又做好了清潔，一舉兩得。
2、無論何時都要做好防曬
太陽中的紫外線對於皮膚傷害很大，它使皮膚衰老的背後真兇，經常曬太陽，而不做好防曬工作，皮膚會衰老的特別快。有些人認爲只有在夏天太陽比較烈的時候才需要做防曬，這種想法非常的片面。不管是什麼季節，不管是陰天還是晴天，太陽中的紫外線都存在，只要是出門，防曬工作就一定要做到位，不然就會承受紫外線帶來的皮膚傷害。選擇防曬措施，因人而異就行，貴再堅持。
3、不能只專注於臉
有些人護膚的時候只想把臉部的皮膚護理好，其實還有一些其他的部位是需要認真護理的，比如說眼周的皮膚，再比如說脖子的皮膚等等，因爲有些美就是體現在對細節的關注之上。眼周護理是不得不做的，眼周皮膚很脆弱，衰老也先從眼睛開始，選擇合適的眼霜，每天晚上睡前畫圈按摩，預防魚尾紋越早開始越好。同時頸部的皮膚也需要好好的打理，一旦長出了頸紋，想要去除就很難了。
4、每周去一次角質
去角質是很多女性都會忽略的，角質層過於厚堵塞毛孔會讓毛孔變大，並且還會讓人膚色變得暗黃，非常的沒精神。定期的去角質也是肌膚保養的重要的環節，一定要養成每週去一次角質的好習慣。
5、不要節食減肥
愛美之心人皆有之，想要好的身材，這種追求是值得肯定的，但是一定要用對方法，千萬不要節食減肥。節食會讓人營養不良，不僅沒有減去身上多餘的脂肪，反而會造成膠原蛋白的流失，人會更加的憔悴和顯老。減肥還是要通過運動和合理的飲食控制，這樣減下來也比較容易維持，也不會影響到外在，甚至會讓人外表顯得更年輕。
6、一定要早睡早起，不要經常熬夜
熬夜已經成爲了很多人的習慣，但是這種習慣是不正確的，會導致肌膚出現很多問題。想要擁有好的皮膚，想要做好肌膚保養，一定要養成規律的作息的習慣，不僅身體會越來越健康，皮膚狀態也會越來越好。
7、運動讓人變美，養成運動的習慣
上了年紀以後，人的新陳代謝會降低，不僅會容易長胖，還會使肌膚不再像原先那樣友好的狀態。多運動能夠提高人的新陳代謝，加速血液循環，讓面色變得更加紅潤有光澤，肌膚問題也能逐漸的改善。運動是最不花錢的保養肌膚的方式，希望大家能夠珍惜。
怎樣保養皮膚延緩衰老
女人皮膚保養一 ：這個年齡段的女人每天需補充500毫克的維生素C，200國際單位維生素E。這是兩種營養素是最好的抗氧化劑，一起服用還能減少血管壁上的有害堆積物。可直接口服着類的膠囊，也可多吃水果，從水果中攝取。
女人皮膚保養二 ：給肌膚的保溼滋潤工作是30歲女人每天都不可缺的。只有肌膚滋潤了才能保證肌膚細胞的正常運行，纔能有效的幫助肌膚抵禦老化。日霜和晚霜的滋潤比較強，每天給肌膚塗抹好。
女人皮膚保養三 ：30歲的女人肌膚新陳代謝會開始變得緩慢，吸收能力變差，所以就要提升肌膚的吸收力，每週做1～2次深層保溼護理和去角質護理工作。
女人皮膚保養四 ：這個年齡段的女性開始會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以幫助你解決這些煩惱，它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效。多吃一些富含纖維素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麥等等。
女人皮膚保養五 ：每天必須要吃早餐，早餐能給你提供營養，有營養了就能有效地促進肌膚新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，多吃穀類的食物還有豆製品，豆漿是這個年齡段最好的早餐飲品了。
女人皮膚保養六 ：睡前保養對於這個年齡段的女人是非常重要的，在睡前做一個營養面膜吧，再塗抹上精華液，使用有抗皺、淡斑成分的精華液，讓肌膚在睡眠中好好的吸收吧。熬夜是這個年齡段最大的剋星了，一定要記住在每晚的`23點前入睡。
女人皮膚保養七 ：葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能幫助肌膚延緩衰老。每晚可適量的飲用一點紅葡萄酒，還可提高睡眠質量。也可使用紅酒做成抗衰老面膜。
當女人接近三十歲的時候，因爲很多原因會讓女人的肌膚變得非常鬆弛，主要的原因就是肌膚內的蛋白質在大量流失。因此，建議女性過了二十五歲之後，要想保養肌膚，預防衰老，就應該給身體補充足夠的膠原蛋白，這樣肌膚纔會變得非常緊緻。
延緩皮膚衰老的小竅門
少化妝
使用自然的護膚品護膚，能不化妝儘量不化。臉部的皮膚是很脆弱的，化妝品對皮膚的刺激很大，減少化妝就是給肌膚減輕負擔。
徹底清潔
清潔一定要徹底，好好做皮膚的清潔工作。皮膚清潔是護膚最基礎也是最重要的環節，每天睡前一定要好好清理肌膚，只有將肌膚清理乾淨後，皮膚才能得到好的休息。
喝美容湯
除了使用護膚品，內在的調理也是很重要的，飲食也是決定皮膚好壞的重要條件。多吃一些對皮膚好的食物，如新鮮的蔬菜和水果。多喝煲湯也是利於美容的，效果很好，愛美MM可以多嘗試和美容功效的煲湯。
睡覺美容
充足的睡眠對於肌膚的養護很重要，在很多美容護膚的方法中都會有這點。楊鈺瑩很重視睡眠，睡眠充足，肌膚能夠抵抗自由基的危害，可以有效地延緩衰老。充足的睡眠換來的護膚效果不是昂貴的護膚品所能及的。一些愛美的美眉追求昂貴奢侈的化妝品還不如每天都保證充足睡眠來的實際。
保持良好心態
心態對於美容也是很重要的。保持良好心態絕對要比緊張度日要對皮膚好得多。永遠良好的心態會使人體的內臟正常運行，起色纔會好，同時保持良好心態也是延緩衰老的最有效方法。
通過以上的方法相信大家一定會更注重保養以及的皮膚，對於自己的皮膚的認識也會更深刻的瞭解。還有要提醒經常熬夜的女性一定要更注重皮膚，因爲過度熬夜會使自己皮膚加速衰老，所以一定要保證自己的睡眠，每天最少要水足8個小時哦。
