人瘦臉大怎麼瘦臉，臉大是非常不上鏡的，而且很難駕馭一些髮型，長一張大餅臉讓人看起來非常肥胖，在當今這個以瘦爲美的社會，只有小臉纔是人們追求的目標，那麼人瘦臉大怎麼瘦臉呢？
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第一、咀嚼方法
一聽到咀嚼，很多人都認爲，咀嚼不適會使兩側的臉腮越來越大嗎？並不是這樣，正確的咀嚼方法，會起到瘦臉的作用。而且一定要選對咀嚼對象，比如日常生活中人們可以通過咀嚼香蕉，青菜，麪包等食物。
這些食物有利於瘦臉，注意不要吃太硬的食物，同時在咀嚼的時候要顧及兩側，不要只用一側咀嚼，否則會出現兩邊臉不對稱。用正確的方式來咀嚼食物，這樣纔會有瘦臉的效果。
第二、健康飲食
正確的飲食，不僅能夠讓身體更加健康，也會有瘦臉的效果。如果臉大是因爲水腫，那麼就一定要注意飲食了，平時不要吃含鹽量太多的食物，否則體內的水分不能夠及時排除，便會造成臉部水腫。
日常生活中應該以清淡飲食爲主，多吃新鮮的水果蔬菜，這樣有利於體內的水分快速排出，消除臉部的水腫，從而便能夠更好的瘦臉，讓臉部看上去更加的小巧精緻。
第三、運動
生命在於運動，運動有益身體健康，同時也有着瘦臉的作用。通過運動之後，身體會大量的出汗，臉部的新陳代謝也會加快，這樣一來瘦臉的目的就達到了，不過大家一定要注意，運動需要每天堅持，不可三天打魚兩天曬網，這樣就不會有效果了。
第四、閉眼發聲瘦臉
通過對臉部有效的按摩，可以達到瘦臉。具體的做法，人們需要站立雙腿打開與肩同寬，筆直的站好，輕輕閉上雙眼，慢慢加大力度閉緊，保持5秒再睜開，重複這個動作。
接下來慢慢將下巴擡起，感覺到下顎的肌肉被拉伸，儘量的張大嘴巴，調動眼部所有的肌肉進行發聲。最後慢慢低下頭，使得下巴貼近喉嚨部位，再一次張大嘴巴進行發聲，通過這樣一系列的運動，便能夠達到瘦臉。
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1、飲食瘦臉
如果你是水腫型胖臉的話，平時飲食就要多加註意了。鹽分攝入量過多的話，體內的水分不能及時的排出，很容易導致臉部浮腫。飲食還是要以清淡爲主，想要快速排出水腫的話，平時多吃黃瓜，蘋果，冬瓜等排水的食物。
2、咀嚼瘦臉法
不要擔心會嚼出醜陋的大腮幫子，只要選對咀嚼對象，是有助於瘦臉的哦!像是可以選擇香蕉，芹菜，全面麪包等食物，避免過硬的食物，咀嚼的時候注意照顧到兩邊臉，防止出現不對稱臉。
3、按摩瘦臉
早起睡前都可以做一套瘦臉按摩操，促進臉部血液循環，趕走臉上肉肉堆積，讓臉型更加立體。
1.雙腿打開與肩同寬，身體筆直呈站立姿勢。
2.輕輕閉上眼睛，慢慢加大力度最後緊緊閉眼並保持5秒鐘，再睜開眼睛。重複此動作3-5次。
3.慢慢將下巴擡起，感覺下顎及頸部肌肉被拉伸。
4.儘量張大嘴型，調動臉部所有肌肉進行發音練習。
5.慢慢低下頭，使得下顎貼近喉嚨部位，再張大嘴型發音，能感覺到臉部肌肉在劇烈的運動。
4、運動瘦臉
一般的有氧運動都是可以有效瘦全身的，哪怕是臉部肉肉多，運動後的大量排汗，也可以幫助瘦臉。建議養成固定運動的好習慣，身材好了，臉自然也會瘦下來。
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如何瘦臉
外塗法
一般市面上都會有面部減肥產品出售，早晚洗臉後，把瘦面膏塗少許在面頰上，然後由下向上作順時針打圈按摩，可起到補充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產品可使用45天，20多天可見效。
提升臉頰
1、塗上按摩霜後，輕輕地摩擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並伴隨按摩。動作慢慢進行，持續一分鐘。
2、最後沿着眼眶，以指尖拍打頰骨。按摩後，以混合的化妝水乳液塗抹均勻。
敲擊法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅爲止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
吸盤大法
這是日本人發明的瘦臉方法，相當走紅，具體操作是用六個粉色磨砂膠吸盤，根據面部肥胖的位置不同，擺出不同陣法。每天吸十分鐘，兩個星期就可見效。此方法既安全又無痛楚，不妨一試。
按摩法
1、塗上按摩霜之後，在頰骨部位縱拉贅肉，並向外拉開。然後慢慢向下移，到鼻翼爲止。一次動作約五秒，持續進行一分鐘。
2、雙手貼在臉頰上，着重於撫平鼻脣溝的皺紋（鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓爲止約2～3秒。持續一分鐘。
瘦臉的最快方法
Step 1：噴灑醒膚水。用量要比平時多兩倍，要差不多滴落下來的程度。
Step 2：手掌拍打額頭。手掌橫向移動拍打額頭，幫助迅速塑性面部神經
Step 3：輕拍臉頰。從下巴的兩側開始成V字形，由下往上輕拍臉頰至太陽穴，激活面部血液循環。
Step 4：按摩眼尾。用食指和中指用彈鋼琴的方式輕拍眼尾，在眼尾上下呈C形遊移，彈打的速度可以快一些，拍打完再噴一點醒膚水，以清涼效果收尾。
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1、輕拍臉部。最簡單的'瘦臉方法，每天只需要輕輕拍打臉部就可以消除臉部的贅肉，只需要將雙手掌心緊貼臉部，然後利用手掌的力量反覆輕輕拍打臉部，這樣可以加速臉部脂肪的燃燒，讓臉部達到纖瘦緊實的效果。
2、按壓臉部。平時可以時不時的對臉部進行按壓，可以使臉部快速排水，消除臉部水腫。只要將雙手緊握成拳，然後用指關節輕輕的在臉部由下至上按壓，多做幾次可以有效的解決臉部水腫的問題，讓臉部恢復元氣，以達到減肥效果。
3、伸展臉部。給臉部做個伸展運動，能有效的鍛鍊到臉部肌肉。只要將嘴巴張開成圓形過片刻併攏即可，這個簡單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實，還能促進臉部脂肪加速燃燒。
4、提拉臉部。給臉部做提拉按摩，能有效去除臉部贅肉。只要將四指併攏，將指腹朝下緊貼着下巴處，利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉，反覆多做幾次就可促進臉部脂肪燃燒，讓你的臉部遠離贅肉煩惱。
5、後仰頭部。將身子挺直，頭部擺正，然後將頭部向後仰，達到極限時後再緩慢恢復原姿勢。這個練習可以使身體得到放鬆，還能加速下巴脂肪的燃燒，讓你遠離雙下巴的煩惱。
