秋季保養皮膚要做好這4點，一年中的3-4月和10-11月是最重要的護膚時期，這時肌膚剛從劇烈的換季變化中回覆平穩，最適合趁機除往累積的廢物，現在分享秋季保養皮膚要做好這4點。
秋季保養皮膚要做好這4點1
1、飲食方面
秋天由於天氣比較乾燥，我們需要多吃些富含維生素C和富含水分的食物，一些比較簡單的東西，例如我們可以用菊花泡水喝，菊花在秋天食用不僅不會上火，還能讓自己的皮膚更加有光澤。
2、不要長期熬夜
儘管我們的生活還有工作的壓力很大，但我們仍然要注意好好休息，不過很多人都不會注意這種情況，他們愛熬夜，以至於眼睛周圍都有黑眼圈，甚至臉上長痘痘，這些都是睡眠不足的表現。
一般我們一天的睡眠要保證8個小時，如果我們睡眠不足，毒素就會在我們的身體上堆積，我們可能無法在皮膚表層看到它們，但是如果你注意一下，你會發現那些熬夜的人有非常嚴重的黑眼圈，再多的化妝品都無法遮蓋，因此不管一年中的什麼時候，一定要保證充足的睡眠。
3、多鍛鍊身體
如果我們的身體長時間得不到鍛鍊，就沒有辦法將體內積聚的毒素排出體外。這些毒素長時間停留要體內，對身體非常有害。但是如果我們經常鍛鍊，皮膚表層經常出汗，身體的毛髮就會張開，體內的毒素會隨着汗液排出體外。
鍛鍊身體不僅可以排出體內毒素，還可以減少一些疾病的發生，也可以讓自己身體更健康，但是我們必須確保在訓練後多出汗，此時，我們還要注意身體的清潔工作，不要把汗水留在體內，避免造成不必要的問題。
4、多喝水
秋天的天氣非常的乾燥，很多人都會在秋天喝很多的水，因爲秋天乾燥，很容易引起皮膚脫皮，而喝更多的水可以防止這種現象。通常情況下，我們的身體得到足夠的水分後，就可以使我們的皮膚白嫩。
皮膚問題一直是很多人密切關注的問題，當自身出現皮膚乾燥暗淡無光的情況時，可以嘗試從上述4個方面入手，經過一段時間的'堅持，相信會有不一樣的改變，除此之外大家也可以塗抹一些保溼的化妝品。
秋季保養皮膚要做好這4點2
秋季你該做的：
第1階段：速效代謝夏天累積的角質和玄色素，儘快恢復肌膚白淨
第2階段：加強保溼，促進肌膚狀況的穩定性，爲冬季做預備秋季努力些，最少可以獲得半年的穩定美麗肌膚！
夏秋兩季，肌膚的二大破壞主力：夏天過後膚質變差的原因，不只是由於天氣熱、太陽大，還有更多你沒留意到但舉足輕重的因素！夏季後肌膚的困擾：
夏季後肌膚的困擾“紫外線”膚色題目、角質代謝不良，缺水型乾燥除了斑點、膚色，紫外線也會摧毀你的膠原蛋白促成皺紋、使角質層不正常增厚、曬乾肌膚上的水分。
此外提醒你，隨着年齡增長（25歲爲分界線)，玄色素代謝力變差、細胞再生修復力都會退化，紫外線傷害更難復原，因此防曬越完整越好，四季都不能忽略。同時要留意：在室內我們也會受到電腦和燈光的侵害。維持肌膚適量水分、整理粗糙的角質：
維持肌膚適量水分：
1、早晚加用保溼精華液
2、一週一次往角質（油性肌膚每週一次，乾性肌膚可適當放寬，兩週一次)
3、每週兩次或以上使用保溼面膜第1保溼精華液水水之後單用乳液可能已經覺得力度不夠了，面霜上臉卻又感覺過於油膩，這個時候你不妨就用保溼精華液來銜接兩者吧！
秋後解決對策：
A、秋後解決對策：加速角質、玄色素代謝。促進血液循環。“溫差溼度”差鬆弛毛孔、敏感，忽略型乾燥不是隻有油性肌膚才需留意毛孔題目。室內室內和季節性的劇烈溫差，毛孔收放調節能力變弱，一個夏天下來毛孔就會變得疲乏、鬆垮。
此外，在溫差和溼差變化大的環境下，輕易因油脂汗水旺盛而忽略了保溼，夏天結束後，往往乾燥嚴重程度與冬天差未幾！保護肌膚的皮質膜破損，換季敏感也隨之而來。
B、秋後解決對策：加強保溼修護、適時使用抗老產品。善用基礎保養 重點修護，28天內扭轉肌膚整體在夏秋兩季，炎熱的天氣加上油膩的肌膚，往往犧牲的還是肌膚（例如：天氣熱時格外覺得保養品油膩麻煩，能少用一些保養品就儘量少用)。現在開始修復肌膚，避免出現壞的狀況，讓我們一路延宕過秋冬。
多喝紅茶
紅茶裏面含有豐富的微量元素，對女性是有很好的美容作用的，茶性是溫熱的，一年四季都可以喝，能保證皮膚代謝的速度正常進行，可以避免肌膚出現缺水的現象，維生素在體內是需要補充的能量，能夠儲存在肝臟內部，增強人體的抵抗力，讓衆多女性在秋天不會出現過敏的現象，對皮膚和身體都是有好處的。
室內使用加溼器
經常坐在辦公室的女生們記得要在桌上備個加溼器，秋天非常幹，空氣的水分蒸發的很快，導致辦公室裏面沒有水分進入，這時候就會將我們皮膚中的水分給吸走，這時候如果皮膚補充不到水分，會讓肌膚出現乾燥起皮的現象，在辦公桌上放加溼器可以隨時給臉部注入水源。
用保溼精油按摩鎖水
將精華露滴上三滴到手心，要選擇清爽不黏膩的，促進吸收，在手心捂熱後就把精油塗到臉上，搭配輕柔地按摩，力度要適中，最後就把雙手都覆蓋到臉部，使用手心溫度來加快皮膚吸收的速度，精油會有保溼鎖水的功效，按摩的手法也是極其重要的，讓精油在臉部發揮大作用。
洗澡時間不要太長
大家在秋天洗澡的時間要控制好，儘量減少淋浴的時間和次數，沐浴露選擇保溼型的，不要去用肥皂，有一些肥皂洗完是很乾的，洗完澡要在身體上塗抹身體乳，達到補水的作用，另外也可以選擇精油洗浴的方式，或者牛奶沐浴，洗澡水溫在37℃，一次20分鐘，讓身體和臉部都得到了滋養。
給肌膚補水保溼
秋天早晚溫差大，皮膚狀態也會有所不同，油脂和汗腺得到了減少，毛孔收縮，這樣會加重皮膚乾燥的情況，女性衰老的主要因素就是皮膚幹導致的，在秋天護膚中就要注意補水保溼，化妝水、乳液、精華以及保溼面霜一步都不能落下，一週要堅持敷2~3次補水面膜，讓臉部得到應有的水分。
注意皮膚清潔
秋季這種天氣極其容易讓肌膚產生過敏的現象，抵抗力下降了，外面的污垢和細菌就容易進入皮膚，因此在這個季節皮膚清潔的工作更要做到位，除了使用洗面奶以外，還應該偶爾做一次去角質的面膜，挑選保溼性強的洗面奶仔細清潔，溫水來達到深入清潔的目的，將污垢統統趕跑。
