5個排毒絕招讓你的肌膚更美麗，排毒,所謂的“毒”,按照中醫的說法也就是宿便在腸道內的殘留。“毒素”留在體內,會帶來各種毛病，接下來看看5個排毒絕招讓你的肌膚更美麗。
5個排毒絕招讓你的肌膚更美麗1
1、精油按摩排毒
由於淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
2、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液循環，最後用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。
3、天然食物排毒
排毒一詞興起以後，出現了很多排毒食品，其實，細心的我們會發現，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，纔是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
4、運動排毒
運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發活力，使肌膚形成保護膜，抵禦外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規律的排出體外，讓肌膚找回元氣。
5、睡眠排毒
睡眠排毒時刻表
21∶00—23∶00 免疫系統排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒
現代MM似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因爲徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。
5個排毒絕招讓你的肌膚更美麗2
1、多喝水
喝水排毒至少需要明確以下三個問題。
1喝多少水？一個成年人一天需要3000毫升以上的水，天氣炎熱，運動量增加和化療時，需水量還要加大。一般情況下，成人一天要喝6至8杯水。
2什麼時候喝水？一是早晨起牀後刷牙前喝500毫升以上的涼開水；二是午休後下午3點左右喝500毫升的水；三是睡覺前半個小時喝200毫升的水（不要多喝）；四是發現小便短赤時及時喝水。要養成隨時喝水的習慣，不要等渴了再去喝水。
3喝什麼水？我們喝燒開的'自來水即可。也可以少量喝一些果汁、綠豆水和綠茶水。需提醒讀者注意的是，腎病、肝病和心臟病患者，應在醫生的指導下適當多喝水。
2、適當多吃利大便食物
纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄，且促進通便。利於通便的食物有菠菜、蓬蒿、馬齒莧、馬鈴薯、南瓜、竹筍、蘆薈、苦瓜、香蕉、空心菜、山芋、地瓜、動物的血、木耳、海帶、蜂蜜、芝麻等。
3、適當多吃利小便蔬果
比如西瓜、冬瓜、菜瓜、黃瓜、葡萄、生菜、芥菜、金針菜、大白菜等。這些新鮮蔬菜瓜果等鹼性食物，不但能通利小便，還可以中和人體代謝過程中帶給體液的酸性物質，把“助紂爲虐”的酸性體液調整到正常狀態。
4、多運動
美國醫學博士尼古拉斯·裴禮康在《排毒飲食計劃》一書中提出健康排毒的生活方式，其中第一是運動，他認爲“運動的排毒抗炎效果非常突出，此外，運動還可以振奮精神，消除壓力，治療疾病，幫助消化，燃燒脂肪，塑造肌肉，潤膚美容，利於鈣的吸收，全面提高人們的健康水平。”
