健身後輕鬆告別痘痘的措施，很多人都會長痘痘的，其中長痘痘的原因有很多，有些人是因爲健身過後不注意護理而引起的痘痘，下面小編爲大家分享健身後輕鬆告別痘痘的措施？
健身後輕鬆告別痘痘的措施1
1、健身後要及時沐浴
使用沐浴露的的話，不但可以清理皮膚，而且能夠使皮膚更加光滑。
健身時，皮脂腺分泌會更顯旺盛，健身後要選擇清爽洗液或香皂沐潔，才能使毛孔暢通。
2、面部徹底的清潔
面部徹底的清潔是必不可少的，面部可是青春痘的多發區域。
每次健身後，都一定要將汗水及時清理掉，然後再抹上護膚霜等等。
平時，每個星期較好做一次皮膚的修護，去除臉部死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合的營養霜，這樣就能很好的預防臉上長痘痘了。
3、需要做好補水保溼等基礎護膚工作
健身時會大量出汗，比平常消耗更多的水分，而皮膚的滋潤需要充足的水分，如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。
因此，健身之後，可以喝一些白開水，但不要一下子喝大量水。多喝水不僅有利於排汗排毒，更有利於皮膚的呼吸暢通。
4、健身完後飲食調理也很重要
及時的補充人體所需營養成分，來緩解健身後的身體不適等情況。
這主要是因爲體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解時產生乳酸、磷酸等物質。健身使得體能儲存的能量和熱量得以消耗，因此，健身後需適當補充食物。
但是，補充食物並非是攝入大魚大肉，因爲此時如果單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的解除。
所以，健身後，較好在飲食上多攝入蔬菜、水果，它們可以消除體內過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，減少酸在膀胱中形成結石的`可能。
5、在戶外健身防曬工作需要做好
有不少人會選擇在戶外參加健身，這樣，就難免要受到陽光的照射。
我們知道，紫外線會對皮膚產生極大的殺傷力，所以，經常健身的人較好長伴防曬霜。
由於陽光照射會使皮膚衰老，所以經常在戶外進行體育健身，更要格外注意保護皮膚，時刻不忘使用防曬品，杜絕皮膚與陽光過分接觸。
如何快速祛痘
1、日常護理
每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。
講究個人衛生，洗臉既不能太勤也不能太少，最好可以配合硫磺皁去洗，可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。
2、飲食方面
要多喝水，一天八杯水這個大家早有聽聞把，水是體內代謝必須的介質，非常重要。
同時，喝水也有技巧，裏面要加點檸檬汁，或者放片檸檬來泡水喝，這樣會更容易吸收，讓你的皮膚更加白嫩。
要注意四少一多，即少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等)，少吃油膩食物（如動物油、植物油等)。
少吃甜食（如糖類、咖啡類)，少吃發物（如狗羊肉等)，適當吃涼性蔬菜、水果，也防過量後引起病。防止便祕。這個飲食方面很重要哦。
注意，吃魚也上火，我有天晚上吃的魚，結果第二天滿臉大爆發，唉，血的教訓啊。
3、內外調理相互配合
外用硫磺香皂洗臉，內用純蛇粉調節，這兩點是我治療痘痘的關鍵！我分享經驗的精華也在於此。
純蛇粉有美容祛痤瘡，改善皮膚質量的作用。同時可以調節神經系統、內分泌系統、運動系統、消化系統。讓你由內而外攻克痘痘難關！
4、避免心理壓抑抑鬱
精神、心理因素很重要！不要患了青春痘就悲觀，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療。
否則，只會讓內分泌進一步失調，加重青春痘病情。我自己有切身體會，只有把心態調整好了，痘痘就很容易消下去啦。
5、生活方面
最好不吸菸，不喝酒及濃茶等，活動性、炎症性痤瘡（如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮溼的場所也對青春痘不利。
6、證睡眠
這裏說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。俗話說“早睡早起身體好”睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越多越好的。儘量晚上9點半-10點上牀，10點30左右就要入睡。
健身後輕鬆告別痘痘的措施2
導致痘痘肌膚的原因
1、飲食習慣
偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等等這類類食品，以及菸草愛好者者，都會刺激皮脂腺，使得皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，最終發炎導致痘痘的生長。
2、濫用化妝品
很多人都希望自己擁有好皮膚，所以就不加挑選的把自己認爲是好的東西都塗在臉上，可是長期濫用、混用化妝品，會刺激到皮脂腺、加速毛囊角化最終導致毛孔堵塞，長出了並不美麗的痘痘。
3、油性皮膚
如果你是油性皮膚，那麼你的皮脂腺天生就會分泌旺盛，毛孔也相對粗大，如果不注意護理很容易成爲痤瘡桿菌、毛囊蟲、蟎蟲等等的不良因素的營養環境，最終產生痘痘肌膚。
4、個體精神因素
如果你工作非常勞累，又沒有得到及時的休息與恢復，在青春期青春期曾經有過不當的皮膚護理歷史和一些不注意皮膚生理衛生的護理。那麼你很容易產生問題痘痘的現象。同時情緒的亢奮、精神高度緊張，也是非常容易導致皮脂腺分泌旺盛，長出煩人的痘痘。
5、內分泌失調
正是因爲這些不良的因素與外在原因，才使得你身體內部內分泌失調，激素分泌增多刺激到了皮脂腺，所以分泌出大量的油脂，最終導致肌膚水油失衡，毛孔被堵塞，發炎形成痘痘。所以導致痘痘肌膚的形成最根本的原因就是體內內分泌失調，千萬不能忽視。
