如何改善臉色暗黃粗糙皺紋，皮膚暗黃粗糙永遠都是很多人的噩夢，尤其是對於女性來說，肌膚問題的改善是很多人都覺得最難的，不知如何調理，以下如何改善臉色暗黃粗糙皺紋。
如何改善臉色暗黃粗糙皺紋1
第一，注意補血。很多女性朋友皮膚，愛華主要是與我們血虛有關。通常血虛的女性朋友會有疲倦，頭暈，心悸，舌苔比較薄和白的症狀。而且月經的顏色比較淡和稀。所以對於這類女性朋友來說，在日常生活中可以多吃一些補血的食物，比如胡蘿蔔，黑豆，金針菜，龍，眼肉等等。當然也可以喝一些四物湯來滋補。還有就是可以多吃一些大棗和枸杞。都有很好的補血效果。
第二，調整作息。對於皮膚暗黃粗糙的女性朋友來說，在工作上要學會勞逸結合，適量的休息，每天晚養成早早起的好習慣，千萬不要熬夜。因爲熬夜會讓你白皙的皮膚漸漸的變黃，失去光澤，並且生長皺紋，皮膚變得比較鬆弛。
第三，減少化妝次數。大多數的化妝品中都含有多種重金屬，對我們皮膚的損害非常大，所以很多年老的人卸妝以後皮膚就會暗淡粗糙，並且沒有光澤，所以在日常生活中我們儘量不要化妝，必要時可以畫一些淡妝。而且在晚上卸妝時一定要徹底，首先要使用卸妝油，這樣才能徹底的清除我們臉部的髒東西。
不注意皮膚的清潔和護理，不做好防曬，整天風吹日曬，使用劣質化妝品等問題，也可能會傷害到你的皮膚。而一些不良的生活習慣，比如抽菸，喝酒，熬夜也會讓你的臉色看起來暗黃無光澤。飲食調理，木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。讓角質層代謝變得比較正常之外，另外一個重要的就是保溼要做好，一般來說角質層水量要在20%到30%之間，如果水量低於10%，皮膚就會出現缺水，乾燥的情況。只要角質層水分足，肌膚就會潤亮，所以皮膚越暗沉，保溼就要做好。
內分泌型，這類人羣因爲內分泌原因導致皮膚暗黃，同時產生斑紋和皺紋（妊娠斑，黃褐斑，雀斑，老年斑，激素斑，蝴蝶斑等）這類型內分泌跟自身體內雌性激素，早衰，情緒，分娩，等有關係。毒素就會無法及時排出，而這些問題集中在一起就會對我們的健康產生影響，不僅打亂了身體內部機能與循環，還會造成一些氣血不足等症狀，而這些症狀就會通過皮膚表現出來，比如暗黃粗糙。
不難想象皮膚暗黃粗糙不僅看起來蒼老，還會影響個人的心理，久而久之會給人造成自卑的心理，嚴重影響正常工作、學習和生活。那麼皮膚暗黃粗糙，該怎樣進行改善呢？
作息不規律等壞毛病會直接反映到皮膚上，讓皮膚變得暗黃粗糙。因爲作息不規律，熬夜、過度疲勞、飲水不夠等不良生活習慣會造成身體的新陳代謝能力下降、內分泌紊亂，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護能力，影響膚質。
如何改善臉色暗黃粗糙皺紋2
一、女人皮膚暗黃吃什麼調理
①歸杞燉羊肉
材料：淨羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，薑絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。
將龜肉、羊肉洗淨，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗淨，切成小塊，待用。把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗淨，待用。
將燉鍋刷洗淨，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、薑絲，以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。
②補血四物湯
材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。
將處理好的雞洗淨，放入開水中燙一分鐘取出。桂枝用無紡布袋包好，鍋中重新加入冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。
③當歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個，豬肉(瘦)50克，當歸5克，棗(幹，大)4顆，桂圓(幹)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙。
雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨。鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。
焯燙後撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時，喝之前加入少許鹽調味即可。
④海蔘豆腐
材料：海蔘400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。
豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸20分鐘。海蔘切片，沸水焯一下。鍋內放入豬油，下海蔘、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯燒開。
燜入味後，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，澱粉勾芡，起鍋裝盤，海蔘放在盤中間，再將芙蓉豆腐放在海蔘四周，即可佐餐食用。
二、皮膚不好暗黃又粗糙怎麼辦
1、飲食調理
木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質，有益於心臟，還可以促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。
芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會變光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
梅子有去角質的功效。2-3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。
皮膚不好暗黃粗糙的話，就需要保持肌膚有足夠的水分，每天飲水量不能夠少於八杯。
2、肌膚護理
①角質
角質是皮膚乾燥暗黃的一個重要原因，所以要想讓皮膚白皙，首先就要去角質。下面爲您介紹3個去角質的方法。
洗完臉後，不要完全擦乾水分，讓臉部保持微溼的狀態，然後取少量的食鹽在臉上按摩，避開眼脣部位，在T字部位多摩擦幾下，20秒後用大量的水衝淨。
取細砂糖一小匙，橄欖油適量，一同混合均勻，然後塗抹在臉部，避開眼脣部位，加以按摩。20秒鐘後用清水洗淨即可。
將橘子皮的色素層削去，留下白色的部分，然後放在陽光下曬乾，或是在微波爐中以低火力乾燥5分鐘。等到橘子皮變得非常乾燥時，就可放入攪拌器碾成碎末，再用化妝水調和均勻，裝入乾淨的容器中，每星期取適量出來去除角質。
②清潔
熱水具有擴張毛孔的作用，讓肌膚毛孔內的污垢有效的清潔，而冷水洗臉又是具有收斂毛孔的作用。所以冷熱水交替使用的話，既能夠清潔乾淨到位，又具有收縮毛孔的作用。
從卸妝到清潔，每一個步驟都要到位，搓揉的時間要確保足夠不能馬虎。建議清潔時儘可能選擇泡沫型的，能把髒東西通過泡沫帶出來，而且比較輕柔，不會造成過度的拉扯。
每當肌膚出現乾燥的問題時，就要用黃瓜來做面膜，臨睡前將黃瓜切片放在臉上過幾分鐘後拿下，可以起到立刻強效補水的作用。
不要通宵熬夜，少吃油炸、燒烤類的食品，時刻保持皮膚乾淨清爽。
三、臉上皮膚粗糙暗黃的原因和處理方法
皮膚粗糙暗黃形成的原因
1、水油平衡是很大的一個原因，當水油失衡後，肌膚不斷的冒油，導致毛孔堵塞，膠原蛋白也流失加速。此時肌膚就會粗線細小的斷痕，沒有及時修復就會越來越多，到最後就會衰老。
2、體內的維生素A和維生素B族缺乏時，肌膚就會失去生機，變的暗黃起來。再怎麼保養也會看起來暗淡無光，嚴重時會加速肌膚老化。
如何改善皮膚粗糙
一、清潔要到位從卸妝到清潔，每一個步驟都要到位，搓揉的時間要確保足夠不能馬虎。建議在清潔這步儘可能選擇泡沫型的，能把髒東西通過泡沫帶出來，而且比較輕柔，不會造成過度的拉扯。
二、高密度補水說到補水，大家都會想到爽膚水，其實爽膚水起到的是一個打開毛孔的作用，真正補水還是要靠精華。待爽膚水還沒有完全乾的時候，在全臉塗上補水精華，然後由爽膚水將精華帶到肌膚深層，這樣肌膚纔不會因爲幹有細紋和疙瘩。
三、果酸類煥膚傳統的人會用保溼型的乳液把水分牢牢的鎖緊，但是，肌膚不好還是因爲角質層把肌膚最嫩的部分蓋住了。所以需要煥膚，這裏用果酸類的乳液或霜來進行溫和的煥膚工作，這比去角質效果更好，還不會傷害肌膚表面的保護膜。
四、幾款食療改善皮膚粗糙
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的製法爲：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
面容多皺紋型——乾果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的製法爲：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的製法爲：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——筍燒海蔘
面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。筍燒海蔘的製法爲：水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海蔘滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水溼上泛於頭面部。海米炒油菜的製法爲：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
如何改善臉色暗黃粗糙皺紋3
臉色發黃怎麼形成的？如何改善皮膚暗黃的方法盤點
長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的'休息，可表現爲皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
體內毒素積累
在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，比較後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因爲接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。 儘管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌羣就會不斷分解廢物，產生毒素。這些毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環境，後經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內 引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便祕、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。
血液循環不良
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。
皮脂油膩
堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起皮膚髮黃。
色素積聚
色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚髮黃。
紫外線照射
紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
化學物質過敏
品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。
空氣污染
城市空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。
缺乏運動
長期缺乏運動。身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。
改善皮膚暗黃的方法
孕期護膚妙招一：外補營養與水
補水保溼是護膚的一大關鍵，因爲孕期肌膚也容易缺乏營養，肌膚營養不足臉上容易顯黃氣，另外，孕婦肌膚構造比較疏鬆，皮膚水分也流失得快。
推薦產品：的大米系列保溼補水套裝
推薦理由：內含潔面乳、潤膚水、精華露、眼凝露與保溼乳液，富含大自然補水因子與美肌營養成分，有效控制肌膚油水平衡，促進肌膚新陳代謝，對黑色素細胞的形成起到擬製作用，能滿足孕媽補水保溼、褪黃潤白多重護膚需求。
孕期護膚妙招二：營養飲食補氣血
孕婦面色暗黃，還跟體內血液循環不佳、氣血不足密切相關，建議孕媽多食用富含維生素B族的食物，如黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、蓮藕等食物還含有豐富的葉酸，適當吃些櫻桃、紅蘋果、小番茄、草莓等抗氧化性強的紅色水果。
孕婦作爲特殊人羣，吃穿用行都要小心謹慎，均衡飲食和合理的運動都會母嬰有着至關重要的影響，而在孕期護膚方面，要嚴格執行的原則，含有鉛、汞等有害化學成分的護膚品是絕對禁止使用的，採取妝食同源取材方式的豆乳、大米系列孕婦護膚品纔是孕媽們的比較佳選擇。
