在夏季如何養出蜜桃般皮膚，在肌膚如此愛出油的夏季,想要擁有蜜桃般的水潤肌膚也不是不可能,關鍵要看美眉們如何來護理你的皮膚了。下面小編分享在夏季如何養出蜜桃般皮膚。
在夏季如何養出蜜桃般皮膚1
第一法則：潔面
季節的不同，潔面產品的選擇也應該有所不同。夏季容易出汗，汗漬容易沾染灰塵污垢。皮膚的清潔工作尤爲重要。所以要泡沫豐富，教適合去油汗較強的泡沫洗面奶。而夏季天氣乾燥，空氣溼度小，皮膚水分小，出汗也比教少，適合滋潤型的乳狀洗面奶。
第二法則：保溼
夏季，氣溫逐漸升高，氣候越來越乾燥，人們的皮膚在陣陣夏風吹拂下顯得粗糙不適。夏天，肌膚的鎖水能力要大大下降。所以，保溼是最重要的功課，一瓶高效保溼霜是必不可少的哦!
第三法則：去角質讓肌膚透透氣
給臉部去角質的時候，不要忘記諸如手肘、膝蓋這些平常不容易照顧到的部位，因爲這些部位在夏季都是會被露出來的!臉部光潔如絲，手肘、膝蓋卻像打着一塊“補丁”，很不雅觀，定期爲肌膚去角質，讓肌膚能正常呼吸，也能充分吸收營養，才能保證柔軟嫩滑。
第四法則：收縮毛孔
毛孔之所以粗大，大致有以下一些原因，污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、擠壓粉刺不當、用不當的化妝品或藥物、皮膚鬆弛老化等原因引起的。臉上毛孔粗大是，是美女的一大敗筆。所以收縮毛孔就變得非常重要了。
在夏季如何養出蜜桃般皮膚2
夏季護膚飲食祕訣
一、堅持飲食“四捨五入法”
四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。酒精、香辣的調味品（如胡椒、姜等)是皮膚健康的大敵。它們能使毛細血管擴張，增加皮脂的分泌，從而加重粉刺。
五入：纖維飲食（全穀類、蔬菜和水果)，植物性蛋白質（大豆蛋白)，富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物，含鈣質的食物（牛奶)，每天6杯至8杯的水。
小貼士
（1）含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
（2）夏季較高的溫度會讓皮膚更加缺水，每日飲水量大概需要1500毫升左右。
（3）過量飲酒雖對皮膚有害，但適量飲用一些紅酒對皮膚還是有好處的。
二、多攝取含抗氧化物的蔬果
富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類)等的食物都有抗氧化效果，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果裏的抗氧化物質多也最豐富。
小貼士
（1) 每天儘量吃到3種不同顏色（紅、橙、黃、綠、紫等)的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣，表示吃進愈多不同種類的抗氧化物。
（2) 富含維生素C的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿蔔、圓白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。
（3) 富含維生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅果類食物。
（4) 每天喝1～2杯茶，茶裏（尤其綠茶)都含有豐富的抗氧化物。
三、避免高脂肪及油炸食物
高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能減少攝食這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會，以及皮膚出現黑斑、皺紋，罹患癌症、心臟病、中風、高血壓、骨質疏鬆症等疾病的風險。
小貼士
（1) 不要吃西式快餐。
（2) 飲食以清淡爲主，烹飪多用蒸或煮。
（3) 熱量攝入要比三十歲時少10%。
四、多食含豐富纖維素的食物
膳食纖維能強化體內排毒功能，還能強化腸道蠕動，維持胃腸正常活動，調節營養平衡，從根本上起到護膚美容的作用。食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥麪粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄乾等，都是抗老化的好“幫手”。
小貼士
（1）每天定量吃一些粗糧。
（2) 在打豆漿時添加一些其他穀物，比如綠豆、黑豆、芝麻等。
（3) 膳食纖維不怕打碎，切細能更助吸收。
五、多吃一些富含膠質的食物
仁愛醫院美容專家介紹，爲了保持皮膚的`彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有着十分重要的作用。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。
小貼士
（1）在豬蹄、海蔘、雞爪、動物筋腱中含有大量膠原蛋白，在食用豬肉時最好帶皮吃。
（2）通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。
（3）富含膠原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹飪的時候配搭一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。
六、藥食同源的食品也是抗老化的重要幫手
蜂乳、花粉、枸杞、紅棗可滋潤肌膚，達到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可預防脂肪堆積及動脈硬化；核桃、首烏、黑豆則可以防治白髮；金針菇、黑木耳、香菇能軟化血管，防止癌症。
小貼士
（1）蜂蜜不僅養眼，對女性身體也好，但要記得用溫水衝，開水會破壞營養。
（2）紅棗富含天然維C，能增強皮膚彈性，但不要過量食用，糖尿病患者慎用。
