【導讀】：雨水節氣是哪一天？2019雨水節氣是幾月幾號？二十四節氣中雨水是正月十五前後的節氣，雨水節氣吃什麼好？雨水節氣飲食養生有什麼說法？
豬年雨水節氣是2019年02月19日星期二，雨水節氣是正月十五前後的節氣，是二十四節氣之中的第2個節氣，位於每年正月十五前後（公曆2月18-20日），太陽到達黃經330°。雨水和穀雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名爲雨水。雨水節氣時段一般從公曆2月18日或19日開始，到3月4日或5日結束。
1.蓮子粥
喝粥好處多多，另外蓮子有清火的功效，無論是泡水還是煮粥用，都有很好的去火作用。雨水節氣期間，身體的肝火容易旺盛，不宜多吃酸性的食物，應該多吃辛、甘溫的食物。這時我們可以多吃一些滋補的粥品，比如說蓮子粥、銀耳粥、蜂蜜百合粥等等。
2.韭菜
雨水節氣也推薦吃韭菜，不僅僅因爲是當季，更因爲此時吃韭菜對身體好處大。雨水時節的溫度變化比較大，身體需要保養陽氣，韭菜可以提升身體的陽氣，又被譽爲“起陽草”。中醫認爲韭菜性溫味辛，明顯的功效就是補腎溫陽。韭菜中含有揮發性精油和硫化物等特殊成分，可以幫助我們疏調肝氣，增強食慾。
3.紅棗
對於女性來說，多吃紅棗好處多多，美容養顏效果顯着。另外，紅棗不僅可以增加熱量，還有養胃健脾的功效。推薦吃法是直接食用，泡水或者是煮粥煲湯用。
4.南瓜粥
香甜的南瓜是很多人的最愛，雨水節氣吃南瓜粥也是不錯的選擇。女性多吃南瓜粥能補水潤燥，讓皮膚柔潤、有彈性。
1、忌劇烈運動
很多人都有堅持運動的習慣，春節期間大魚大肉吃完想着趕緊減肥是可以理解的，不過雨水節氣不建議劇烈運動。雨水仍然是早春節氣，特別是北方，仍然較爲寒冷，因此，不宜於做過於激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因爲體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
2、要做好春捂工作
天氣雖然有主見轉暖，但依舊要做好防寒準備。雨水節氣天氣較涼,要注意根據氣溫培養衣服。同時,不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,可適當吃些較溫些的甜食,以養脾胃,避免脾胃受涼。
3、注重調解飲食
飲食也是重中之重的問題，雨水節氣,飲食調節是根據春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌乾燥現象,爲此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。
