霜降節氣的含義是什麼如何養生，霜降，是二十四節氣之一，是秋季最後一個節氣。也是進入冬天的開始。下面小編就給大家分享一篇關於霜降節氣的含義是什麼如何養生的相關信息。
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霜降節氣怎麼養生
做好保暖工作
在這個時候，該穿衣服就要適當的加衣服，不要因爲穿多衣服感覺裹得像一隻熊一樣就拒絕加衣，引起感冒等各種不舒服的症狀。現在我們外出，很明顯能感覺到溫度明顯不如從前，騎車上下班的上班族最有體會了。這個時候，我們的身體是最容易受到傷害的，尤其是以下幾個部位。
1、膝關節部位
我們的膝關節是無論做什麼事情都首當其衝的一個身體部位，也是非常容易受到寒氣侵害的部位。膝關節看起來非常的堅硬，但實則非常脆弱。我們在受涼以後，非常容易患上像是風溼病等慢性疾病，拖累我們一生。
很多人尤其是女性朋友們，不喜歡在秋冬季節穿厚的褲子，薄薄的一層打底褲搭配一條小短裙，非常漂亮。但是這對我們的膝關節造成了很大的影響，不知不覺中，我們的膝關節就會被我們傷害到，所以，秋冬季節我們應該好好保護膝關節，保暖工作一定要做到位。
2、腹部
霜降時節是對我們的腸胃一個很大的考驗，所以我們的腹部也應該着重保護。我們的腹部是最容易受涼的部位，不僅是夏天不能讓腹部吹空調，秋冬也不能讓腹部受涼，有胃病的朋友們更應該小心。
3、頭部
我們的頭部是非常容易受涼的部位，因爲其他部位我們起碼還有衣服保護，頭部是沒有保護措施的，寒氣最容易從我們的頭部入侵我們的身體，很多人在感冒以後會感覺到頭暈頭痛、昏昏沉沉的感覺，這就是寒氣入侵的反應，所以我們出門在外一定要保護好頭部，晚上最好不要洗頭，洗完頭髮也一定要把頭部吹乾再出門。
4、腳部
我們的腳部是我們身體的第二心臟，我們的腳部上面有很多連接我們身體五臟六腑的重要穴位和經絡，所以我們的腳部也要進行保暖。
注意室內養生
乾燥、寒冷的天氣我們不能控制，但是我們能改變室內環境。
1、保持適宜溫度。室內應控制在18—23度之間，千萬不能太熱了，本來我們就乾燥，越熱溼氣越蒸發，室內溫度和室外溫度相差很大，也容易感冒。
2、適宜的溼度，在乾燥情況下病毒細菌更容易繁殖，所以要保持保溼或者加溼器，用一盆水擱在臥室，還有用溼拖把拖一拖。
3、加強通風。室內門窗禁閉六個小時，氧氣下降20%。我們一天24個小時，如果關着門窗，你就嚴重缺氧。所以早晚要開窗通風15分鐘，一方面氧氣充足、新鮮空氣進來了，病毒細菌它的密度也就是降低了疾病的發病率。
4、屋內可以適當擱一些花草，溼潤一下空氣，但是記住晚上不要擱在臥室裏。
霜降吃好才能補好
在飲食調養方面，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的`食物，玉蜀黍、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。
中醫專家指出，防秋燥、防秋鬱、防寒是霜降期間的健康防護重點。秋燥表現爲口乾、脣乾、咽乾、便祕、皮膚乾燥等，因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。
晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱，應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等。
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24節霜降的意思是
《月令七十二候集解》關於霜降說：“九月中，氣肅而凝，露結爲霜矣”。霜降是秋季到冬季的過渡節氣，夜晚地面熱量散失非常快，溫度可驟然下降到0℃以下，空氣中的水蒸氣在地面或者近地植物上直接凝結冰針，有的成爲六角形的霜花，色白且結構疏鬆。霜只能在晴天形成，人說“濃霜猛太陽”就是這個道理。霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下，土壤凍結，冬作物停止生長，進入越冬期。緯度偏南的南方地區，平均氣溫多在16℃左右，離初霜日期還有兩到三個節氣。
霜降的養生小知識
禦寒保暖，以護腸胃
霜降之時，氣溫漸低，人體的植物神經易受到寒冷刺激，致使胃腸蠕動的正常規律受到影響，引發功能紊亂；而在寒涼的氣候狀況下，人體新陳代謝增強，熱量消耗增多，胃液及各種消化液分泌增多，食慾改善，食量增加。因此，要特別注意防寒保暖，保護腸胃。日常起居要做到早睡早起，夜裏入睡時蓋好被子，尤其要注意腹部保暖。外出時，要根據天氣變化，合理穿衣，以免身體被寒氣所傷，也要避免熱傷風。保證充足的睡眠，不要操勞過度，順應“春困秋乏”的生理特點。
精神抖擻，勿要悲秋
霜降時節，秋風秋雨，花木凋零，自然界一片蕭條之景，在人的心中容易產生悲秋、淒涼之感，許多負面情緒就會接踵而來。因此，霜降時節仍需注重調養好精神。人們常說“心無其心，百病不生”，在日常生活中應培養不以物喜、不以己悲、樂觀向上、開朗豁達的心態。保養好肺氣，調整好精神，儘量減緩秋季肅殺之氣對精神的影響，遠離悲秋心態。
動靜相宜，增強體質
深秋之時，天氣比較寒涼，適當的運動鍛鍊對身體是非常有好處的。運動中，人的體溫調節機制處於緊張狀態，有助於提高肌體對外部環境的適應能力，提高心血管系統功能，爲入冬做好準備。秋季氣候比較乾燥，應選擇舒緩、運動量不大的鍛鍊項目，如慢跑、散步、登山等，在早晨或傍晚適時有度地進行。需要注意的是，每次運動前都要做好準備活動，運動時間不可過長，以微出汗爲宜。鍛鍊結束後應休息好，注意動與靜的合理安排，達到運動強身的目的。
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一、霜降節氣的含義是什麼
霜降意味着天氣漸冷、初霜出現。霜降節氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。
二、霜降節氣的習俗
霜降節氣主要有賞菊、吃柿子、登高遠眺、進補等風俗。比如在山東煙臺等一些地方，霜降這一天人們要去西郊迎霜;在廣東高明地區，霜降前有“送芋鬼”的習俗。
在中國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子。在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。
同時，霜降時節，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會，以表達對菊花的喜愛和崇敬。此外，民間有“補冬不如補霜降”的說法。因此，霜降時節，民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。
三、霜降如何養生
在生活起居上，秋天氣候轉涼，早一點進被窩，早一些起牀，以順應陽氣的舒長。
飲食方面，冬天即將來臨，天氣漸漸地變冷，應該注意防寒保暖，所以食物上的選擇要注意健脾養胃、調補肝腎，可以多一些牛肉、蘿蔔、玉米等等，當然了，最最最重要的就是飲食平衡哦!不要單一進補。
其次就是要注意適當的進行一些運動，運動量可適當加大。正所謂，傷春悲秋，在這個萬物蕭瑟、落葉繽紛的季節，人很容易憂思，進而意志消沉，所以還是要注意調節情緒。
