長時間睡覺的壞處有哪些？睡覺是我們每天必不可少的事情，良好的睡眠狀態才能保持良好的精神狀態。在我們沒有事的時候，有時候會選擇補眠，那麼我們是不是睡的時間越長越好呢？長時間睡覺的壞處有哪些你知道嗎？
長時間睡覺的壞處有哪些1
熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。不過冷了，有些人早晨醒後賴牀不起，以爲睡眠時間長一點沒什麼大礙。豈不知，如此“享福”，往往會因福得禍。
醫學家說，賴牀會使人漫無邊際地胡思亂想，起牀後，頭沉甸甸的，什麼事也幹不下去。這是因爲賴牀也需要用腦，而消耗大量的氧，以致腦組織出現了暫時性的“營養不良”。如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使腦垂體分泌的激素水平異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。一般來說，經過一個晚上，到清晨7時左右腹中基本消化完頭天的晚餐。此刻，大腦會發現“飢餓信息”，這時如賴牀不起，勢必打亂腸胃功能的規律，久之，胃腸黏膜遭損，很容易誘發胃炎、潰瘍病及消化不良等病症。
醫學家們認爲，人們大可不必過分計較睡了多長時間，關鍵在於睡眠的質量。每天保持有規律的起居，注意保持適合自己的睡眠模式，纔是維護健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有較大伸縮性，即使因故犧牲了睡眠時間，也可通過熟睡，用睡眠的質量來彌補量的不足。
長時間睡覺的壞處就是上面介紹的這些了。看過上面的介紹後。大家在平常的時候就應該要特別注意保持睡眠的健康。這樣才能保證身體的健康。在平常的時候大家都應該要養成良好的睡眠習慣，這樣才能讓睡眠質量得到保證，否則的話是會對身體健康有很大影響的。
長時間睡覺的壞處有哪些2
一個成年人每天的睡眠時間不應該超過10小時。人在睡眠時血液流量緩慢，身體的含氧量下。如果超過了10小時身體就會出現缺氧現象，表現爲頭暈，四肢無力，大腦反應遲鈍，這就是越睡越迷糊的道理。所以你不應該一天睡那麼多覺，時間長了會得病的。
大家都知道，睡覺太少人就會生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。近日一則消息稱，美國的研究人員發現，50歲以上女性每天睡9小時中風風險增加。筆者也發現，如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，還會影響健康和智力。在睡眠時間中，死亡率最低的睡眠時間約爲7小時。 風險一：中風和糖尿病 美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的`女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。
老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。 有關專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病，調查發現，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最爲健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
有調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約爲7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
我們每天都會睡覺，但是我們要掌握好節奏感，不能因爲一些原因而把我們睡覺的節奏感打亂，另外有的人有睡午覺的習慣，午覺能在一定程度上緩解我們的疲憊感，但是一定要把睡午覺的時間把握正確，不能睡的時間太長，否則晚上很容易失眠。
