二月應季的水果和蔬菜

二月應季的水果和蔬菜！如今科學的發展以及人們生活水平的上升，讓我們隨時都能吃到一年四季中任何季節的水果。這些反季節水果很多都是化學物質催熟、保鮮的，營養價值不但不高，還會給身體健康帶來危害。我們就應該在適當的季節做該做的事，吃水果就是如此，所以下面我們就一起來看看二月應季的水果和蔬菜!

二月應季的水果和蔬菜1

二月有什麼應季水果

1、橘子：橘子一二月的應季水果之一，含有豐富的.維生素、纖維成分、以及果酸成分，食用可以美容護膚、促進消化、幫助排便，有益於身體健康，但是不宜多吃。

2、甘蔗：甘蔗也是二月的應季水果，營養豐富、甘甜可口，含有豐富的維生素、水分、糖分等，食用可以生津清熱、潤燥補肺。

3、獼猴桃：二月也適合吃獼猴桃，獼猴桃酸甜美味，含有豐富的氨基酸、維生素、胡蘿蔔素等成分，食用能增強身體免疫力、有益於身體健康。

二月有什麼應季蔬菜

1、春筍：二月即將入春，是吃春筍的好時候，春筍鮮嫩美味，含有豐富的植物蛋白、微量元素、纖維素等成分，食用可以促進消化、補充營養。

2、油菜：油菜也是二月的應季蔬菜之一，含有豐富的維生素、植物纖維、以及微量元素，食用可以降低血脂，有益於心腦血管健康。

3、茼蒿：茼蒿也是二月的時令蔬菜，營養價值極高，食用方法多種多樣，有促進食慾、開胃健脾、補充身體營養的作用。

二月飲食注意事項

1、二月是養肝的好時候，所以日常飲食中大家要注意，少吃辛辣刺激的食物，可能會導致肝火上升，不利於肝臟的健康。

2、另外大家要知道，二月氣候乾燥，少吃一些燥熱的食物，以免導致上火，應該補水，多吃一些清潤的食物，纔有益於身體健康。

二月就要入春了，是養生的好時候，上文爲大家介紹了二月適合吃的應季水果蔬菜、以及二月的飲食注意事項，希望對大家有幫助，另外我們的主頁上還有更多精彩內容，大家感興趣也可以看一下。

二月應季的水果和蔬菜2

應季應該吃的水果

一月：獼猴桃

獼猴桃素有“果中之王”的美譽，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。獼猴桃不要與牛奶同食。另外，獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，腹瀉者不宜食用，先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。

二月：甘蔗

甘蔗的營養價值很高，含糖量最爲豐富，鐵的含量也特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。需要提醒的是，如果吃到瓤紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

三月：菠蘿

菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質，能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

四月：山竹

山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

五月：草莓

草莓所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

六月：櫻桃

櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有B族維生素、維生素C及鈣、磷等礦物元素。