【導讀】：有的人吃完飯後就沒精神想睡覺，尤其是在夏季表現更爲明顯，其實這就是“飯醉”的特徵。是不是特別好奇飯醉是怎麼來的？跟人體健康又有什麼聯繫呢？別走開，小編立馬讓你瞭解其中的原因。
什麼是“飯醉”？
飯醉，即吃過飯以後，有想睡覺的衝動。這是由於剛剛吃過飯。全身血液集中供向消化系統，腦血流量就減少，從而導致大腦活動興奮性降低，因此就想睡覺。
“飯醉”的原因是什麼？
飯後睏倦思睡，是一種正常的生理現象，只是由於人和人之間的個體差異而表現的程度不同而已。人體的結構和功能，經過世世代代的進化，已達到相當理想的狀態。它既能保持一定的儲備功能，又能儘可能做到“節約”。
尤其是夏秋季節，這個時候人出汗比較多，胃的功能下降，脾的運化力量也比較單薄，就更易招致“飯醉”了。有些人端起飯碗就來了瞌睡，這已是“飯醉”的先兆了。
“飯醉”對人體的危害有哪些？
許多學者認爲，連續長期飽食，容易誘發胃腸炎、膽結石、膽囊炎、糖尿病、結腸癌等疾病。因爲大量吞食油膩食物如肉，就會使胃液分泌減少，胃腸蠕動能力下降，造成食物在胃裏停留時間延長，難以消化排送。這樣，食物就會在胃裏發酵、腐敗，產生大量氣體和有害物質，從而使人暖氣吞酸，打嗝噁心，胃脘脹痛，昏倦欲睡等醉人之態。
“飯醉”該如何預防？
飲食必須節制有度，同樣古訓“飯食自倍，腸胃乃傷”，少吃多餐纔是養生之道。古語云：“飯後百步走，活到九十九。”這也是有一定道理的，飯後散步片刻，可促進胃腸蠕動，有利於消除“飯醉”。對於老年人來說，飯後睏倦思睡，如果沒有什麼要緊事，完全不必硬撐着，可以順其自然，適當休息，這對保持健康是比較有利的。
