【導讀】：現代大部分上班族幾乎成了“久坐族”，每天這樣伏案工作不僅僅會使身材走樣，還會給健康大打折扣。今天呢，小編要給大家介紹的是幾款保健食物能夠踢走久坐帶來的亞健康。
一、茶水能夠去脂還能防輻射
對於久坐族長期坐在電腦面前接受電腦的輻射，喝綠茶還能夠很好的防止輻射;同時，在綠茶中有很強的抗氧化劑，這樣的抗氧化劑對於身體中的自由基有很好的清除作用，在綠茶中有少許的咖啡因，這樣的咖啡因雖說沒有咖啡中的成分多，但是對於提神還是有用的。
所以，對於久坐族來說，在生活中可以多喝綠茶的，不僅僅能夠很好的去脂減肥消除大肚腩，而且對於提神緩解疲勞也是有幫助的。
二、喝咖啡是能夠保護眼睛的
咖啡有很強的抗氧化能力，這樣的話對於身體的自由基是能夠消滅的，進而對於心血管有很好的保護作用;其次，在咖啡中有一種嘌呤的成分存在，這種嘌呤對於眼睛是能夠起到保護作用的，對於長時間盯着電腦的上班族來說，是可以保護眼睛的。
當然，任何食物都是不能過量的攝取，咖啡也是如此，很多人都喜歡在喝咖啡的時候加入很多糖，這樣的話就會讓咖啡減肥的功效降低許多;同時，要是每天喝過多的咖啡對於睡眠是有影響的，進而是會打破身體中本來應該有的生物鐘，這些都是不可取的。
三、香蕉能夠促進腿部肌肉
對於很多上班族來說會感覺工作久了會無比的睏倦，這樣的情況就是身體中鉀元素缺乏的現象了，而多吃香蕉是能夠很好的補充鉀元素的，並且，在香蕉中的鉀元素對於腿部的肌肉有很好的伸展，這樣的伸展對於長時間坐在椅子上的久坐族來說，是有好處的，能夠加快腿部的血液流動，對於腿部血液的滯留是有很好的預防作用。
四、芹菜能夠消解浮腫
芹菜中含有大量的鈣元素和鉀元素對於身體營養的補充是很有必要的，以鈣來說，是能夠很好的促進身體的代謝，而鉀是能夠讓芹菜中的水分被身體吸收;當芹菜中的碳酸鈣被身體吸收後，是能夠讓腿部得到鈣的補充，同時能夠防止身體的浮腫。
