仰泳用不用鼻夾

來源：時尚冬閱讀: 2.16W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

仰泳用不用鼻夾，游泳也可以說是一項求生本領了，游泳需要的不僅僅是技巧，力量也是非常重要的，學好游泳是有着很大的用處的，那麼下面爲大家分享仰泳用不用鼻夾。

仰泳用不用鼻夾1

仰泳本來就是不需要帶鼻夾的，只是我們的技術不過關啦：頭部太低，手出水動作太大，帶動水灑在臉上。

自由泳需要鼻夾嗎？

自由泳帶鼻夾，可以根據個人的習慣來定，個人建議最好不要帶鼻夾，除非是仰泳。自由泳需要用鼻子或嘴呼氣。但當你呼吸時，你必須只用嘴吸氣。不用鼻夾也能養成這個習慣。但你用了鼻夾。你是被動地用嘴吸氣，而不是自主行動。

自由泳的注意事項有什麼？

1、注意讓自己的身體與池底，儘量保持平行。游泳時你應該把頭放在中間，眼睛盯着池底，除非你出來透透氣。轉動你的手臂和肩膀，當你的手臂移動時扭動你的身體，但是除了通風頭之外，保持在中間。這個姿勢會讓你在自由泳中平穩平衡。

2、注意呼吸是從兩側進行呼吸。自由泳中每三次划水就換氣，當你從水中呼吸時，把耳朵放在肩膀上方，把臉頰放在水中，留出足夠的空間讓你的嘴舒適地呼吸。避免出現嗆水的現象。

3、轉身時注意，可以用腳去蹬池壁。自由泳和仰泳允許運動員用身體的任何部位接觸池壁，這樣運動員就可以在水下轉身，然後用腳踩踏池壁。這樣不僅可以使我們得到助力，也可以幫助我們更好地完成轉身。

自由泳是游泳中最快的游泳方式，如果大家是初學者，可以進行佩戴鼻夾，同時，要注意避免嗆水。

仰泳用不用鼻夾2

戴鼻夾游泳真有用嗎

當然了，游泳鼻夾主要能起到用嘴吸氣，而不用鼻吸氣的作用，防止水進入鼻孔，避免嗆水。對於游泳初學者來說，鼻夾必不可少。游泳時，身體激起的水波常會把水衝入鼻孔，發生嗆水、咳嗽。

游泳鼻夾主要能起到用嘴吸氣，而不用鼻吸氣的作用，防止水進入鼻孔，避免嗆水。已經學會游泳的人，應逐漸將鼻夾去掉，自覺地用嘴吸氣，這樣即使游泳時間長了，也不會難受。除此之外，鼻夾主要適合練習轉身者及水中有氧舞蹈者使用。

目前使用較多的鼻夾，鼻夾杆大多采用回彈性很好的PC材料，鼻夾墊採用超柔軟的硅膠製成，都比較舒適、牢固、經久耐用。有的人游泳時不喜歡戴鼻夾，因爲它常常會將鼻子夾得很疼，其實只要根據鼻樑高低選擇鼻夾大小，就能減少不適感。戴鼻夾的時間不宜過長，最好不要超過兩小時。

游泳的方法有幾種

自由泳

人在水中保持俯臥姿勢，兩腿交替上下打水，兩臂輪流划水，頭部就自然稍擡，兩眼注視前下方，身體縱軸與水平面約成3~5度的仰角。一般是在兩臂各划水一次的過程中進行一次呼吸。呼吸一次，臂劃兩次，腿打六次。

蝶泳

身體俯臥在水中，以腰肌爲中心，軀幹和腿做有節奏的擺動，腰腹部爲發力點。然後用大腿帶動小腿，兩腿一起打水。當臂入水時，用鼻嘴開始均勻吐氣。推水時擡頭，手出水時張大口吸氣，臂移過肩時憋氣。

蛙泳

蛙泳的基本姿勢是，兩昌向前伸直，身體呈一個直線，肩關節略內旋，雙手掌心略轉向斜下方，雙手分開向斜下方壓水。兩手做向側、下、後方曲臂划水。手臂向裏、向上收到頭前下方。這種游泳姿勢，身體不固定，隨着手、腿的動作變化，以身體的橫軸爲軸做上下動作。呼吸一般在頭擡至口出水面時進行有力吸氣，伸手青的同時低頭，用鼻或口進行呼氣。

仰泳

入水時手臂伸直，手朝下，在肩延長線的前方入水。以髖關節爲支點，大腿發力，帶動小腿和腳用力上踢，持續打水。這個游泳姿勢要保持身體自然伸展，仰臥於水面，頭肩部稍高些，腰腿部保持水平，身體縱軸與水面呈10度左右的角。呼吸方法是：兩次划水一次呼吸，即一臂移臂時量始吸氣然後做短暫憋氣，當另一臂移臂時進行呼氣。

仰泳用不用鼻夾3

如何挑選游泳鼻夾

有一種泡棉耳塞，這種耳塞具備良好的彈性和耐用性，價格低廉，形狀大小不一，隔音效果良好。缺點是不能沾水，需要定期更換，並且有撐大耳洞的風險，不適合嬰幼兒使用。其次是一種防水的硅膠耳塞，可以用於游泳，可反覆清洗，但隔音效果一般，舒適度較差，價格低廉。

不適合嬰幼兒使用。接着是硅樹脂耳塞，這種耳塞不同於上面那種硅膠耳塞，這種耳塞也能防水，也能水洗，而且舒適度最佳，是目前爲止隔音效果最好的隔音耳塞。但是價格較爲昂貴。

適合嬰幼兒使用。還有一種是蠟丸耳塞，這種耳塞可以自己任意捏形狀，不入耳，但是隔音效果比較差，舒適度較高。適合嬰幼兒使用。還有一種是蠟丸耳塞，這種耳塞可以自己任意捏形狀，不入耳，但是隔音效果比較差，舒適度較高。適合嬰幼兒使用。