午睡後四肢無力怎麼回事，午睡是指我們在吃完中午飯之後休息一會兒，這並不是因爲我們想要懶惰一下，而是因爲我們身體的生物節律在運動，那麼午睡後四肢無力怎麼回事？
午睡後四肢無力怎麼回事1
可能是由於午睡的時間過長的原因。
健康的午睡以15—30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。最多不要超過1個小時，要不然也會渾身痠痛，無力，頭疼的，你不用擔心，你身體應該沒有問題的
科學家進行的實驗表明，每天中午過後的14～16時是人體內溫度曲線的極限區。在這時小睡半小時，其效果不亞於夜間的長時間睡眠。午睡雖是必要的，有益的，但還得講究方法，不然會適得其反。
不要飯後即睡
因爲剛吃了午飯，胃裏裝滿了食物，消化機能正處於運動狀態，如這時午睡會影響腸胃的消化，引起胃病，同時也影響午睡的質量。最好是飯後休息十多分鐘，再安然入睡。
注意睡的姿勢
不少人中午選擇在辦公室休息，既有坐在椅子上“坐睡”的，也有斜臥沙發上“斜睡”的，還在伏在桌子上“伏睡”的。睡覺時最理想的姿勢是舒舒服服地躺下，最好是頭高腳低、向右側臥。坐着睡時間長了腦部會缺氧，易產生頭暈、乏力等不適症狀，伏趴在桌上會壓迫胸部，影響呼吸。
一旦覺得午睡之後四肢無力的話，還是需要關注一下午睡的時間問題，很多人就是因爲午睡時間過長導致的頭疼腦脹的情況，所以在午睡的時候，一旦感覺到四肢無力了，還是需要重視一下午睡的時間，而且要注意一下午睡覺的姿勢，才能夠保證午睡的質量。
午睡後四肢無力怎麼回事2
第一，可能是因爲你午睡的'時間過於長
一般對於我們每個人來說，健康的午睡是以15到30分鐘是最爲恰當的，如果超過了30分鐘的話，我們身體就會容易進入深睡期，那麼就不容易醒來。同時會打亂我們的生理時鐘影響我們正常的晚睡。就算超過了30分鐘，最好也不要超過一個小時，要不然的話，我們會感覺到自己的身體在醒來之後渾身的痠痛以及無力。
第二，可能是因爲飯後立刻睡
在我們吃完午飯之後，因爲我們的胃裝滿了很多的食物，在這個時候，我們的腸胃正在處於運動的狀態，如果這個時候立刻進行午睡的話，會阻礙到我們腸胃的消化運動，很容易就會引起我們出現胃病的情況，同時也會影響到我們午睡的質量。所以在我們吃完飯之後要休息20分鐘以上，然後再進行午睡。
第三，可能是因爲睡覺的姿勢錯誤
現在很多人上班族，或者是學生們爲了節省時間，都會選擇中午在辦公室或者是課室裏面睡覺，在辦公室裏面，或者在學校裏面多半都是辦公桌，或者是桌子，這樣子睡覺的姿勢就是趴着睡。其實這樣的睡覺姿勢是非常錯誤的，因爲如果你坐着睡覺的話，長時間之後腦部就會出現缺氧的情況，很容易會引起我們出現頭暈，身體無力的症狀，同時，趴在桌子上會壓迫到我們的胸部，長時間這樣子的話，還會影響到我們的呼吸系統。對於午睡來說，睡覺的最好姿勢就是躺下來。
