怎樣正確吃西瓜，西瓜是一種很常見的水果，尤其是在夏季，很多人都會吃西瓜來解暑，其中西瓜的吃法是有很多的，正確的吃西瓜纔有利於人們的健康，下面小編分享怎樣正確吃西瓜，一起來了解一下吧。
怎樣正確吃西瓜1
減肥不能吃西瓜？
不是！西瓜的熱量和草莓差不多，而蘋果、橙子、獼猴桃的含糖量和熱量都比西瓜多，所以西瓜可以吃。
小貼士：市售的西瓜的糖分含量大約在7~8%，按7%計算，500克西瓜肉含糖35克，2斤瓜瓤中的糖分達到70克以上，相當於吃一碗米飯的碳水化合物。所以想減肥的小夥伴，吃西瓜的'時候一定要注意，不要吃太多。
糖尿病人不能吃西瓜？
不是！西瓜雖然甜，但是90%都是水分，屬於低糖水果。糖尿病患者在血糖控制穩定後，即餐後2小時血糖在11.1毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白小於7%時，可以適量進食西瓜；如果近期血糖持續攀高，那麼西瓜就要暫時停一段時間。
小貼士：健康人羣，每人每天水果食用推薦量350克，糖尿病患者，建議每天食用含糖量在15%以下的水果100~200克。
吃西瓜可以預防感冒？
是的！西瓜中含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”，它對增強免疫功能、抵抗感染很有幫助。
小貼士：雖然吃西瓜可以預防感冒，但是需要注意的是，感冒時期慎吃西瓜，腸胃功能較差的人，不要直接吃剛從冰箱拿出來的西瓜。此外，口腔潰瘍的人勿過多食用西瓜，否則可能導致口腔潰瘍癒合時間延長。
注意事項
高溫環境下，如果不做防護措施，西瓜在6小時內就會滋生細菌。如果是放入冰箱冷藏，冷藏時間不要超過24小時。
怎樣正確吃西瓜2
吃西瓜一定要講究正確的方法
口腔潰瘍病人不能西瓜
中醫認爲。口腔潰瘍是陰虛內熱、虛火上擾所導致的。而西瓜有利尿作用，如果口腔潰瘍者多吃西瓜的話，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延，不易癒合。
不宜在飯前及飯後吃
因爲西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，不管是在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素會遭受破壞，會影響孩子、孕婦和乳 母的健康。而對於想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
西瓜不宜吃得太多
因爲西瓜屬於“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，造成胃口不好，消化不良，嚴重的還會引起腹瀉，腹脹的情況。
少吃冰西瓜
在炎熱的夏天吃冰西瓜是有很好的解暑效果的，但是雖然吃起來很爽快，對於胃的刺激會很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意少吃太冰的西瓜。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裏的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
產婦也不宜吃西瓜
產婦的體質比較虛弱，中醫認爲多吃西瓜會過寒而損脾胃。
