孕早期吃什麼對胎兒發育好，懷孕的時候可能會出現很多不適症狀，這是寶寶在肚子裏向媽媽傳遞的信息，早孕反應讓很多新手媽媽都苦不堪言，懷孕期間需要經常去做檢查，以下是孕早期吃什麼對胎兒發育好的參考。
孕早期吃什麼對胎兒發育好1
孕初期吃一些高營養物質對胎兒較好，比如孕初期醫生往往會推薦葉酸給孕婦服用，孕早期葉酸需求量增加，如果體內葉酸缺乏，DNA複製緩慢，則很可能引起胎兒神經管發育異常，造成無腦兒、脊柱裂和腦脊膜膨出等疾病。
在飲食上還需注意高蛋白、高鈣食物的補充，滿足胎兒發育需求。同時孕婦還可以多食用瓜果蔬菜、五穀雜糧等富含膳食纖維的食物，緩解孕婦因胃腸蠕動減慢帶來的消化不良、便祕等症狀。一般胎兒在孕早期還不太穩定，所以孕婦還應注意避免寒涼食物或是活血物質的攝入，以免造成先兆流產。平時只要注意飲食多樣化，營養均衡即可。
孕早期吃什麼對胎兒發育好2
孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應，食慾下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食，其實是沒有必要的。
在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味爲主，可將每日飲食調整爲少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時，儘量吃一些烤麪包、饅頭片等易消化食物。
孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當於1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。此外，還需要注意：
1、孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化爲原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食慾，減少不適感。
2、所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧孕婦的'飲食習慣和愛好，如酸、甜、鹹、辣適當搭配，以孕婦喜好優先。
3、孕吐症狀減輕、精神好轉、食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
4、進食方法以少食多餐爲好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅乾、雞蛋、巧克力等。
5、要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然後再繼續進食。
6、進食以後臥牀休息半小時可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。
