老人游泳好處多，對於老人來說，老年人身體問題相對年輕人來說要嚴重的多。運動可以幫助老年人提高身體免疫力以及生活質量。下面一起看看老人游泳好處多相關內容。
老人游泳好處多1
1、增加肺活量。如果老年人朋友能經常游泳，可以增加肺活量，調節呼吸，促進血液循環，加強心臟功能，防止心腦血管疾病的發生。
2、活動關節。游泳的時候人的全身都在運動，這樣骨骼關節都能得到鍛鍊，長期游泳可以避免關節僵化，能夠使老年人動作靈活，體型健美。
3、減肥降脂。肥胖是導致心腦血管疾病的主要原因，而游泳可以消耗身體多餘的熱量，使體重下降，起到減肥的作用，能降低人體膽固醇，以免血管硬化引起疾病。
4、放鬆肌肉。游泳能起到放鬆肌肉，舒筋活血的作用，堅持游泳可以緩解腰背疼痛，扭傷，高血壓，冠心病等症狀。
5、增強抗寒能力。許多老年人朋友都特別怕冷，而游泳可以增強人的抗寒能力，這是因爲人體的毛細血管在遇到冷水以後會收縮，運動時毛細血管會擴張，經常游泳能使毛細血管的收縮和和擴張能力增強，從而提高老年人朋友的抗寒能力。
6、有助於保持良好的心態。游泳是一種體育療法，可以起到調節中樞神經的.作用，幫助大腦釋放出讓人感覺愉快的激素，還能轉移注意力，讓老年人保持良好的心態。
7、延緩衰老。堅持游泳有助於消除身體內的自由基，從而延緩衰老，使老年人朋友保持年輕狀態。
老人游泳好處多2
老人游泳有哪些好處增肺活量
老年人經常游泳，可增加肺活量，促進呼吸功能；還可以有促進血液循環，加強心臟的功能。
活動關節
游泳是一種全身運動，可有效地緞煉全身的肌肉、關節，使得肌肉發達、關節靈活、體型健美。
減肥降脂
游泳每小時可消耗1255—3347焦耳熱量，可使體重下降，起到減肥的效果；比較胖的老年人可以通過游泳來減輕身體多餘的脂肪，降低膽固醇，避免肥胖引起的多種疾病。
放鬆肌肉
游泳又是一種體育療法，有舒筋活血，放鬆肌肉的作用，對於腰背疼痛、扭傷及冠心病、高血壓等等有一定的治療作用。
老人游泳需要注意哪些事項
1、不要一人單獨在水中鍛鍊。
2、天氣涼時遠遊應穿上拖鞋，避免腳底着涼。
3、下水前應適當活動一下全身，不要過量。
4、運動前後一小時不要進食，可喝少量的水。
5、有條件的應當在太陽出來時再下水游泳。
6、感覺不好時不要下水游泳鍛鍊（包括感冒發燒等）。
7、上岸後要迅速將身上的水擦乾。
8、天冷時游完後應多活動一下，如慢跑等。
9、游泳是爲了鍛鍊身體，一定要注意安全，以免適得其反。
去游泳池需要注意什麼
正規游泳館水池中的水，一般是經過氯溶液消毒，該消毒液般能基本殺死細菌病毒，可以保證自身安全。但也應當戴上防護鏡，保護好眼角膜。“如果眼睛不舒服，上岸後應馬上用清潔淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
對一些常見問題，也應做好應對措施，例如游泳時水溫一般都會低體溫，可能會患感冒。因此，下水之前先作淋浴能使身體適應水溫。如果中途身體感覺疲勞，應立即上岸休息，全身保溫並適當喝些淡糖鹽水。
