炎炎夏日吃什麼美顏養生

炎炎夏日吃什麼美顏養生，夏日天氣炎熱，一些愛美的女性如何在一年最高溫中保持皮膚透亮白皙、氣血紅潤。如何保持皮膚光滑白皙有什麼食療材料，看看你炎炎夏日吃什麼美顏養生

炎炎夏日吃什麼美顏養生1

1 、銀耳紅棗湯

材料：銀耳50克、紅棗20粒、圓肉5錢、冰糖適量。

功效：銀耳低卡又高纖，極適合想減肥的MM。健脾補氣、活血行瘀、使面色光潤。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。

2 、排骨蓮藕湯

材料：豬排骨筒骨600克、蓮藕400克、姜4片、鹽適量。

功效：清熱消痰、補血養顏、補腎養血、滋陰潤燥、強健胃黏膜、改善腸胃、改善貧血心慌和失眠的功效。

3 、海帶燉肉

材料：瘦豬肉500克、水發海帶600克、蔥段、姜4片、醬油、精鹽、料酒適量。

功效：海帶富含礦物質，使牙齒堅固，容顏紅潤嬌嫩，變得更健美。吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。

4 、涼拌黃花菜

材料：黃花菜120克、木耳30克、蒜3瓣、剁椒2大勺、花椒1小把、生抽、鹽、糖、醋適量。

功效：止血消炎、清熱利溼、明目安神，可治療神經衰弱、心煩不眠、體虛浮腫等病症。黃花菜富含卵磷脂，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有很好的緩解和改善療效，因此被稱爲“健腦菜”。

5 、檸檬蜂蜜水

材料：蜂蜜500毫升、檸檬2個、廣口玻璃瓶1個。

功效：止咳、化痰、生津健脾、強化回憶、消除疲憊和腳部痠痛、增強抵抗力、防治心血管疾病、降血糖、滅菌抗炎、推進消化、醫治風熱傷風和瘦身美白等。女人經期不能喝檸檬水，可用單純的'溫的蜂蜜水替代。

6 、木瓜銀耳百合湯

材料：木瓜1個、銀耳半朵、幹百合100克、紅棗10顆、冰糖適量。

功效：銀耳百合湯有滋陰，潤肺，養顏，暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以達到調理肺、脾、腎叄髒的作用。

炎炎夏日吃什麼美顏養生2

1、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰本來就具有美容的效果，特別是對於肌膚美白和保溼具有很好的作用，玫瑰花茶中加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後飲用，可是促進身體新陳代謝，調和肝脾，理氣和胃，又減肥消脂的茶飲。

2、花梨紅棗蜂蜜茶

梨子中可是含有豐富的膳食纖維，可以有效的降低膽固醇的含量，還能起到排毒的功效，以此達到滋養肌膚的美容養顏的作用。還可以有效的預防輻射。

3、檸檬茶

檸檬中可是富含大量的維生素成分，常喝檸檬茶可是具有保護肌膚細胞的作用，修復受損的肌膚，讓肌膚變得更加有抵抗力，還能夠防止紫外線的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌症的效果。

4、菊花茶

可是具有緩解眼睛疲勞的作用，防止視力減退等，而且還能夠有效的預防上火，或者是達到清火的效果。肌膚長痘時，有可能是上火引發的，那麼這時候就用菊花茶來清熱解毒。

5、金銀花茶

取適量的金銀花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用溫水泡15分鐘左右即可，然後每日飲用，能夠達到消炎祛痘的作用，改善臉部皮膚暗沉的膚質，同時又增加了肌膚的光澤度。

營養食譜——排骨枸杞養顏湯

材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

做法：

排焯水，洗淨血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

養生功效：以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

營養食譜——蜜餞姜棗龍眼

材料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，薑汁適量。

做法：

將龍眼肉、大棗洗淨，放入鍋內，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時，加入薑汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷後，裝入瓶內，封口即成。服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

養生功效：健脾益胃，滋補心血。適於脾虛、血虧所致的；食慾不振、面黃、心悸等症。

營養食譜——甜醋豬蹄薑湯

材料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。豬蹄去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。

做法：

將生薑刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

養生功效：健胃散寒、溫經補血。適用於產後血虛、食慾減退、手腳冰冷者。產後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。