寶寶多吃蘋果好嗎,蘋果是一種平常我們經常會見到的水果,味道清甜可口,吃法多樣,它營養物質多,膳食纖維多,維生素含量豐富,大人小孩都很適合吃,那麼,我們一起來看看寶寶多吃蘋果好嗎
寶寶多吃蘋果好嗎1
寶寶多吃蘋果好嗎?
多吃蘋果好,但是也要注意營養搭配均衡合理
1、更聰明
蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長髮育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,具有健腦益智的功效。
2、預防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果,可預防佝僂病。
3、補血
小寶寶容易出現缺鐵性貧血,而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有預防作用
4、減輕腹瀉
蘋果可促進消化系統健康,減輕腹瀉現象。
5、預防便祕
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮,熟後與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、保養肌膚
蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
7、清潔口腔
如果一個蘋果用15分鐘吃完的話,蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
8、保護心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼,硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
寶寶多吃蘋果好嗎2
孕婦吃蘋果好嗎?
蘋果富含營養物質
糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等構成大腦所必須的營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。孕婦每天吃3個蘋果。在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。
妊娠後胎盤產生的孕激素使胃腸平滑肌的張力下降,腸蠕動力減弱;婦女懷孕以後,活動量較平時減少,妊娠子宮及胎兒壓迫孕婦腸管。蘋果中含的纖維素及有機酸均較多,能刺激腸襞增加腸蠕動,使糞便在大腸中不致存積過久,對孕婦的`便祕有一定的療效。以食代藥治療孕婦便祕是比較好的措施,它既可避免瀉藥對母嬰的不利作用,如誘發流產或早產等,又可以增加孕婦的營養需要。因此,蘋果是孕婦的良食佳果。
孕婦吃蘋果具體好處
1、孕期美容
蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助於改善。
2、保持身材
許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。
3、緩解孕吐
蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
4、便祕
蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。
5、改善胎兒膚色
蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。