【導讀】：三九天是一年中最冷的時候，所以很多人十分注重這段時間的養生，因此會選擇在這段時間內進補，那麼下面就和小編一起來看看三九天怎麼養生吧。
因爲三九天是一年中天氣最冷的時候，所以這段時間的養生也非常的重要，爲了在寒冷的冬季保持身體健康，一般會在三九天內補充營養、滋補身體。
三九天是一年中天氣最寒冷的時候，而且處於一年的末尾，所以很多人會選擇在這個時間段進補。俗話說，夏養三伏，冬補三九。三九嚴寒，正是大自然陽氣最弱、陰氣最盛的時候，此時灸，可以利用冬季萬物生機潛伏於內、閉藏不泄的生理特點，以達到益氣壯陽、祛陰散寒、滋補強身的目的。
另外三九天一直都被稱爲調理身體的最佳時間，而且很多人應該也聽說過“夏病冬治”的說法，所以這也是選擇三九天進補的原因之一。三九天是一年中最冷的時候，俗話說“秋收冬藏”此時節是身體新陳代謝最慢的一段時間，也是具有收斂的一段時期，此時做一些養生舉措可以調整身體素質，增強體質以抵禦寒冬，讓來年的身體更好。另外冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。
吃生薑
生薑具有驅寒保暖的效果，非常適合冬天食用，另外生薑還可以促進新陳代謝，是三九天進補的必備食材。 俗話說：“冬有生薑，不怕風霜。”冬天吃薑，正合適。因爲姜味辛辣，可以在體內產生熱氣，祛除冬季的寒氣，所以受凍的病人，就可以常喝薑湯來驅寒，預防感冒等常見疾病。吃薑要注意，一是冬季吃薑要去皮，二是不要在晚上吃薑。生薑“要熱則去皮”，冬季吃薑爲了驅寒，所以要把皮去掉。
勤泡腳多搓手
泡腳是公認的養生保健方式，並且在冬天尤爲適用，三九寒天，養成搓手的習慣對身體 健康 大有好處。一是能鍛鍊手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的 保健 作用；二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生；三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和 新陳代謝 ，預防 感冒 。上班族們，看見了麼，快快活動活動你們的手指吧！
補腎
冬天進補最關鍵的就是腎臟，因爲中醫因爲“冬補腎”所以在三九天氣進補最關鍵的部位就是腎臟，可以多食用一些利於補腎的食物。腎爲先天之本，中醫認爲冬主腎，腎精又是五臟之精的根本，有“冬不藏精，春必病溫”的說法，因此冬季是固腎的好時機。在避免過分疲勞的同時，更要注意節慾、少酒，避免酒色過度造成的腎精虧損。特別是在比較寒冷的三九天氣更需要注意護好腎。這時可適當進行食補，多吃一些高熱量和含有豐富蛋白質的食物，如羊肉、狗肉等。
