什麼水果吃了最減肥？我們都知道減肥的方法有很多，而通過飲食調節也有一定的減肥效果，而水果無疑是我們不錯的選擇。小編已經爲大家蒐集和整理好了什麼水果吃了最減肥的相關信息，一起來了解一下吧。
什麼水果吃了最減肥1
36大卡/100克
李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產李子的季節，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦！而用李子來代替零食不僅能滿足你的食慾，還能維持體內血糖水平的穩定，有助避免暴飲暴食。
桃子
熱量：48大卡/100克
減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的`瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。
火龍果
51大卡/100克
火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便祕也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦。
除了以上的水果具有減肥的作用外還有很多種的水果減肥的效果都是很好，但是有的時候也應當注意一些禁忌，特別是一些熱量較高的水果在減肥的時候一定要注意少吃，因爲熱量較高會減低脂肪的轉化率，所以選擇水果的時候還是注意選擇纖維素含量較高的。
什麼水果吃了最減肥2
吃什麼水果最減肥
橙子香菜
材料：橙子1個、奇異果1個、香菜半顆、水半杯。
做法：將橙子去皮，果肉切塊。香菜留下葉子。將橙子、香菜、奇異果、半杯水一起放入榨汁機中攪拌，榨汁。
效果：橙子和奇異果都含有非常豐富的維生素c，因此對皮膚有着非常好的保護和美白作用。香菜含有大量的鐵質和氨基酸，有利於體內血液循環。
藍莓紫蘇
材料：藍莓250克、鱷梨1/6個、檸檬1/8個、紫蘇葉10片、水1杯。
做法：去掉鱷梨的皮和核。藍莓、鱷梨、檸檬切塊。將檸檬、鱷梨、藍莓、紫蘇葉放入榨汁機中，加入適量的清水一起榨汁。
效果：藍莓可以緩解眼睛疲勞，紫蘇葉含有維生素A、維生素B1和B2能夠燃燒脂肪。
什錦水果沙拉
材料：火龍果150克、草莓150克、橙子100克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。
做法：將火龍果、草莓、橙子、香蕉切成大小一樣的形狀，然後用橘汁攪拌均勻即可。
效果：火龍果粗纖維比較多，可以促進腸胃蠕動。香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，可以消除身體水腫。
奇異果胡蘿蔔
材料：奇異果3個、胡蘿蔔1個、蜂蜜適量、檸檬汁適量。
做法：將奇異果胡蘿蔔切塊。然後和蜂蜜、檸檬汁、冰塊一起放入榨汁機裏榨汁即可。
效果：蜂蜜和檸檬汁都有排毒的功效。胡蘿蔔含有胡蘿蔔素對減肥和舒緩眼睛疲勞都有不錯的效果。
假期聚會聚餐，容易消化不了，腸胃堆積過量的垃圾和廢物。因此吃水果餐，用水果減肥法清除體內多餘的廢物排出毒素，纖瘦身材最適合了。
