晨起喝溫開水有哪些好處，人體的百分之七十都是由水分構成的，因此經常喝水才能給身體帶來水分，當然晨起喝溫開水也是一個不錯的選擇，下面一起來了解晨起喝溫開水到底有哪些好處。
晨起喝溫開水有哪些好處1
1、清潔口腔
溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
2、防病
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水爲好，不應加鹽。
3、促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便祕，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起牀後，一定記得喝1—2杯200—400毫升、溫開水。
4、保護牙齦
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度爲35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
5、有助於減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。
不同人羣早晨如何喝水？
通常大部分人都適合喝白開水，也有部分人羣可以喝些淡鹽水或者蜂蜜水。
1、中年女性選擇蜂蜜水
究發現，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏鬆。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞症狀。蜂蜜要用溫水調對，太熱的水會破壞其營養成分。
2、新鮮白開水最佳
研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。
3、皮膚不好，喝點檸檬水
每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，能起到美白養顏的功效。果汁、碳酸飲料最好別喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此時身體最需要的水分，反而會加重胃腸負擔，不利於身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排泄，還容易使人體缺水。
4、便祕的人喝點淡鹽水
淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒有便祕症狀，特別是血壓高的人最好不要喝，早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽水會使血壓更高。另外，起牀後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，加重脫水現象，讓人覺得口乾舌燥。
晨起喝溫開水有哪些好處2
1、補充水分
我們在睡覺的時候，機體調節沒有停止，呼吸、出汗都會帶走身體的`水分，一晚上時間我們人體大約會流失450毫升的水分，早上起來時我們人體是處在一種生理性缺少的狀態，所以，起牀後喝一杯水能還很好的補充流失的水分。
2、清醒大腦
大部分人起牀後還是迷迷糊糊的，不是很清醒，這個時候喝一杯水，水能夠很快的被我們的腸粘膜吸收，然後進入血液，這樣能有效的稀釋血液，讓我們的血液粘稠度變低，從而促進血液的流動、循環，預防心臟血管類的疾病發生，同時對大腦也有很好的刺激作用，清洗大腦，讓你快速的變精神。
3、預防便祕
經常容易便祕的人，要養成晨起喝水的習慣，這個習慣對預防便祕有很好的效果。因爲晨起後喝水能喚醒腸胃，溼潤我們的腸胃，刺激腸胃蠕動，早上腸胃蠕動快了能助排便，預防便祕，經常便祕的人堅持早起喝水一段時間，你會得到不錯的效果，所以，容易便祕的人要好好堅持晨起喝水這個習慣。
4、保護腸胃，清潔腸胃
早上起牀後，我們的胃腸已經排空，這個時候的胃酸高，喝些水能有效的沖淡胃酸，減輕胃酸對胃的刺激，達到清潔腸道、保護腸胃的作用。
5、養顏排毒
晨起喝水能稀釋血液，促進血液循環，刺激腸胃蠕動，這樣有益身體毒素的排出，身體毒素變少了，皮膚自然會變好些。
晨起喝什麼水好
關於晨起喝什麼水好，網上給出很多選擇，有檸檬水、鹽水、蜂蜜水，但是小編認爲，晨起還是喝溫開水最好，溫開水經過煮沸，高溫將水裏的微生物殺死，但是對人體有益的營養物質卻沒有丟失，溫開水的水溫接近我們人體的體溫，喝溫開水的話水裏的營養更容易被吸收，而且開水比較溫和，對腸胃的刺激不像檸檬水那麼大，能夠很好的保護腸胃，同時對口腔的刺激也小，能夠起到保護口腔、清潔口腔、保護牙齦的作用。
