【導讀】：中醫認爲溼氣是萬病之源，體內溼氣重不僅會影響健康狀態還會出現水腫、長痘等問題。看來趕走溼氣不僅保健還是能養顏呢？今日，愛秀美網就給大家介紹幾款排溼消腫的食譜。
1.薏仁水
作法：洗淨泡軟(用熱水泡較快軟)後，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。
功效：薏仁健脾滲溼，利水消腫，《神農本草經》提到：久服輕身益氣，此外薏仁還有清熱排膿，改善痘痘的功效喔！想加強消暑清心火，養顏美容加蓮子（去心）同煮。
如果比較沒胃口，容易拉肚子。加茯苓、山藥同煮，想減肥的朋友們可不加糖、不吃薏仁，因爲薏仁是澱粉，吃太多容易發胖，建議您可以只喝薏仁煮出來的水，但一天不要超過500cc，因爲裏面還是有澱粉溶在水裏，不宜喝過多。
注意事項：
薏仁性味屬甘淡微寒，體質虛寒的人不要喝太多，一週喝1-2次即可；孕婦想吃薏仁之前應先詢問醫師自己的體質是否適合，有研究報告指出薏仁其性滑利，能促進子宮收縮，對子宮肌有興奮作用，因而有誘發流產的可能，尤其是曾經流產的孕婦。
2.生薑紅茶
屬於體質較虛寒的你，最近戶外因梅雨季節悶溼，一進辦公室內又遇到冷颼颼的空調，時常流鼻水，容易感冒，每到下午頭重昏沉，特別疲倦想睡，此時不妨來杯生薑紅茶，從家裏帶切好的生薑片2-3片(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡，利水消腫功效更強喔！)，加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的禦寒去溼氣。
3.蛤利冬瓜薑湯
冬瓜偏寒可利水，生薑偏溫也有去溼的功效，一寒一熱恰巧平性，無論寒熱體質都適合，不敢直接吃薑的你喝湯也有效喔！
4.耆術消腫飲
材料：黃耆2錢、白朮2錢、甘草1錢、茯苓2錢、陳皮1錢
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，衝入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用；另法可將藥材放入冷水煮沸後再以小火煮15分鐘，功效加倍！
功效：健脾益氣，利水消腫。
適用對象；下半身或臉部容易水腫、容易發胖、時常感到疲倦無力、大便偏稀軟。
