【導讀】：很多人會有晨練之後感到疲乏的時候，其實最好的就是選擇讓自己慢慢的靜下來，吃一點早餐就是最好的，一起來了解下晨練的相關知識吧！
可以睡覺，但是建議是適當的休息一下就好了，而不是直接再睡覺幾個小時，那是在嚴重的破壞身體機能，因爲晨練後心跳仍較快,身體產熱量還較多,在被窩裏容易出汗,神經系統也比較興奮,不易很快入睡。爲了按時上課或上班,剛入睡不久就又得趕快起來。這樣,反而不易保證足夠的睡眠時間,達不到休息的目的。
晨練之後可以選擇直接去進行一些按摩，幫助放鬆腿部的肌肉，不過有一點需要注意的就是，晨練之後不要着急的進行吃飯。晨練後要接着進行一些走步或徒手操、按摩等放鬆練習,纔有利於增加吸氧量,加速清除代謝產物。如果晨練後又躺下,就不能收到這樣的效果，疲勞也不容易很快消除。
晨練之後身體還是處於活躍的狀態，這個時候最好的方式就是幫助自己的肌肉進行按摩，自己也是不會感到難受的，如果在晨練之後立刻選擇休息會導致運動產生的乳酸在體內無法分解，很容易使人體產生痠痛感，所以，在運動之後還是要以步行代替休息，等到身體完全恢復了之後再選擇睡回籠覺。
晨練之後很多人會感到很累，其實最好的就是選擇慢下來，不要去睡覺，精神狀態活躍的時候睡覺是睡不好的，反而是會嚴重的影響睡眠狀況。在晨練完之後人體的循環會加快，從而不會產生睡意，除非是有事需要睡眠來補充精神，負責儘量還是不要在晨練之後誰回籠覺。
