【導讀】：你想告別“飛機場”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一個自信挺胸的美麗女人嗎？讓我來告訴你關於胸部美容 的招式吧。
你想告別“飛機場”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一個自信挺胸的美麗女人嗎？讓我來告訴你關於胸部美容 的招式吧。
第一招：瞭解你的胸部祕密
很多中國女性都因爲自己胸部太“小”而憂慮不已，於是變着法子買修身內衣、上健身 房健胸、塗各種各樣的豐胸 霜，其實女性乳房的形態和大小主要與遺傳有關。青春期剛開始發育的時候，女孩身體裏的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食慾不振。
完美的女性胸部還和蛋白質息息相關，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務”。胸部的脂肪量也會隨着胸部形態的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保養的必修課
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最爲明顯的部分，鬆弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲後，就應該在保養上下功夫了。
一週裏，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸 霜對擴大你的罩杯並沒有什麼實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產品的確可以有效刺激細胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的Sisley美胸霜可以預防鬆弛現象；含精油的美胸滋養露可以改善哺乳、減肥 後乳房的下垂、鬆弛現象；海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護精華素可以緊緻彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對於胸部傷害不小，需要額外的幫助來恢復胸部美感。
食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質含量高的東西，以此配合胸部按摩。長期堅持下去，一定會有好的效果。
編輯提示：怎樣的乳房纔算完美？
1、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈牲；
2、乳房位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位於第四肋間；
3、兩乳頭的間隔大於20釐米，乳房基底面直徑爲10-12釐米，乳軸(由基底面到乳頭的高度)爲5-6釐米；
4、形狀挺拔，呈半球形。
第三招：運動豐胸 不容忽視
通過運動可以使胸部變大嗎？答案是——不能！也許你會感到有些吃驚吧，很多健身 房都打出過減肥 健胸的口號，於是許多女性就以爲通過有指導性的運動，自己的胸部就可以變大，其實你乳房的大小無法改變，因爲乳房內並無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性。鍛鍊可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，所以看起來胸部好像就變大了。在運動的時候最好多做做鍛鍊背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛鍊等都是不可忽視的。
豐胸運動：
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。
花費時間：約40秒
操作難易度：★★★★★
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
相比胸肌鍛鍊，按摩會更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先塗好按摩產品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重複十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然後反覆10次。記住按摩的時候從兩邊向中間打圈按摩。最後由下向上按摩的時候，重複向上的動作，注意手掌到了脖子後不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。
按摩手法：
成效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
第四招：食物健胸怎可錯過
乳房發育不夠豐滿的女孩，應多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類 、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。爲促進青春期乳房的發育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。如捲心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有奶及奶製品、瘦肉、蛋類、豆及豆製品等；含維生素B族多的食物有動物臟器、魚、蛋、綠豆牙、新鮮水果；含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。
第五招：挺胸着裝Do & Dont
想要有豐滿的胸部，或是想和好萊塢明星 們一樣有着完美的胸部曲線，就要從青春期開始努力。青春發育的黃金時期，一定要注意選擇適當的胸罩，不要束縛住了胸部的正常發展。最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設計，既要保持胸部的形態又要有一定的透氣性。即使沒有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足你的不足，一樣可以穿出性感來。
文胸的選擇要根據自己的乳型進行選擇，纔會舒適並起到保護作用。
平坦擴散型：選擇帶內襯1/2或3/4罩杯型的文胸；鋼圈型文胸可沿鋼圈部分加半月形襯墊；或可收緊兩肋及胃部的長腰文胸。
嬌小集中型：全罩杯無縫線設計可彌補高度的不足；3/4罩杯加襯設計，向內集中，呈現乳溝；長腰有襯文胸，藉助腰圈壓縮，使胸部顯得高挺。
高聳嬌小型：選用3/4罩杯內加半襯墊鋼圈型文胸以提高擠壓功能，可呈現美麗的乳溝曲線。
適中擴散型：選擇有鋼圈及肋邊加軟條或鬆緊伸縮布料的文胸來加強集中效果。
如果你的胸部不是非常豐滿，請do it：
1、穿胸前有抓褶或綁帶的設計會讓胸部看起來比較大，不妨試一試已流行了一陣子的娃娃裝。
2、選擇有紋路的布料或橫線條上衣，讓上圍看起來豐腴些。
3、選擇較寬版的連身長裙，裏頭搭配襯衫 或針織衫 可加強豐胸 視覺。
4、二件式和多層次的穿法可造成視覺上的錯覺，製造出豐滿的效果。
5、泳裝 的款式不妨選擇胸線有折邊或縐褶，有閃亮效果的布料也能讓胸部更豐滿。
但是千萬do not:
1、和太露、太緊的上衣say bye-bye吧！它們會毫不留情地暴露你的缺點。
2、領型的挑選是重點，翻領的設計很適合你，而要儘量避免高領及大圓領。
3、舒適而貼身的衣服會顯露胸型，不妨在外面搭配背心或小外套 ，看起來比較有層次。
4、厚重的布料不適合你，選擇質軟但不鬆垮的剪裁比較能突顯身材。
5、絲質、針織衫單穿是禁忌，儘量做兩件式搭配。
第六招：日常美胸小貼士
除了積極保養外，日常生活中MM們可要用心地呵護嬌嫩胸部哦。
1、穿上泳衣做日光浴的時間要控制，以30分鐘爲極限。
2、控制吸菸或飲酒。
3、不要以爲所有的運動都能擴胸，胸部肌肉運動得太多反而會使乳房變小。
4、胖MM們在減肥 時總是急於求成，可是如果一個月減重超過5公斤的話，胸部可是會變形的，不要顧此失彼啊。
5. 沐浴時藉助水的力量按摩胸部。
專家八“忌”，美胸建議
(1) 忌受強力擠壓。
(2) 忌穿不合適的內衣。
(3)忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。
(4) 忌乳頭、乳暈部位不清潔。
(5) 忌過度節食。
(6) 適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛鍊。
(7) 少女忌用激素類藥物豐乳。
(8) 忌長期使用“豐乳膏”。
