【導讀】：面對鬆鬆垮垮的瘦臂，是不是難以拿出來見人呢？在這炎熱的夏天你還要遮遮掩掩嗎？讓小編教你3個瑜伽瘦手臂的動作，讓你輕鬆塑造上臂線條，告別蝴蝶袖！
飲食也運動相結合
手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的有氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，一增加塑身的效果。
瑜伽瘦臂操
step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體。
效果：這個動作可以幫你修飾肩膀和手臂的線條，讓雙臂看起來更修長。
step2 右腳用力向後扯，並儘量提起腳尖，重複左腳再做。
效果：這個動作可以放你緩解就坐後手臂的僵硬感，對抗贅肉的下垂。
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重複整組動作。
效果：這個動作可以幫你拉長肩部和臂部的肌肉，讓肩臂線條看起來更加流暢優美。同時，還能幫助你減去腰部的贅肉哦！
