【導讀】：女人都身材有着近乎執着的完美追求。那胖人只能採用各種減肥瘦身的方法讓自己瘦下來。想要擁有小蠻腰，十一招瘦腰按摩動作，輕鬆打造完美腰身。
一起來做腰腹部減肥按摩，快速甩掉肚子上的贅肉，打造平坦小腹！1)雙腳併攏站立在地面上，雙手按 在腹部位置，將你的上腹部向中間推按，同時配合呼吸，大約10次左右。
2)呼吸，用你的雙手向內按揉腹部兩側的脂肪。
3)將你的雙手十指併攏，指尖向下，按壓你的腹部，可以排除體內毒素和廢物。
4)雙手扶住腰部，放鬆你的肩膀，保持身體的呼吸，慢慢地深呼吸起來。
5)雙腳膝蓋向中間彎曲，雙膝靠攏，雙手向內按壓着腰腹兩側的脂肪，同事保持自然呼吸。
6)雙手手指併攏指尖向下扶在後腰部，用力向下按壓，將腰部的脂肪隨着雙手向下移動。
7)雙手從背部的後腰處向前移動，向前擠壓，將後腰處的脂肪團向腹部推移。
8)雙手移到腹部，然後雙手將腹部的脂肪向上擠壓，脂肪移到胸部位置。
9)雙手四指併攏，針對腹部和胃部的穴位進行按摩。
10)按摩你的腹部，能夠有效加強腸胃的蠕動，預防便祕。
11)爲你的腹部做按摩操的時候，可以針對某些部位做着重按摩。
