【導讀】：想知道怎樣快速減肚子嗎？怎樣滅掉肚子上的贅肉嗎？趕快和小編一起來看看吧！
一、學會健走減肚子
健走是任何人都可以去做的，只要你有時間即可。比如上下班的時候，如果路程不是很遠，你就可以嘗試健走。但記得，一定要挺胸收腹，這樣才能很好的鍛鍊腹部肌肉。
二、多爬樓梯
雖然上下樓梯最主要的鍛鍊羣是大腿前側，但是你在-爬樓梯時，下半身運動的力量會轉移到肚子，這樣也能進而鍛鍊到腹。如果你上班的樓層不算太高，就每天爬樓梯吧！
三、敲擊帶脈
瘦腿要敲擊膽經，而瘦肚子要敲擊帶脈。帶脈就位於腰腹一圈的位置，你每天只需要雙手握拳輕敲腰間兩側200下，堅持一個月就能看到平坦的小腹和纖瘦的腰肢。
四、做到每天排便
導致腹部肥胖最重要的就是排便不暢，要消除便祕，最好的方法是運動，加快新陳代謝，並適當給腹部做按摩，紅着早期時空腹喝一杯溫開水等，都對緩解便祕有一定的效果。
