【導讀】：看美女是如何親自教你瘦腿的，每一個動作都詳細示範，如果你再不學，就別怪人家吐槽你的大象腿了！
類型一、O型腿
動作一
1. 收腹正坐，右腳向前伸直，左腳向後彎曲，使小腿緊貼大腿，雙手交疊放在右腳大腿上，眼望前方呈准備姿勢。
2. 下身保持不動，深呼吸，上身慢慢向前彎曲，使雙手碰到右腳腳尖，保持5秒。此動作左右各重複30次。
動作二
1. 雙腳張開與盆骨同寬，繩子的一端固定住，另一端綁在左腳上，雙手叉腰，眼望前方呈准備姿勢。
2. 左腳將繩子最大限度地往右側拉伸，注意左腳從右腳前方過，左右各重複30次。
Tip：繩子必須要有彈性
動作三
1. 收腹正坐在椅子邊緣，雙腳張開與盆骨同寬，向前伸直，腳尖相對，雙手交疊放在肚子上，眼望前方呈准備姿勢
2. 雙手向腹部兩側抹開的同時，頭慢慢向下垂，保持5秒。此動作重複30次
類型二、X型腿
動作一
1. 雙腳張開與盆骨同寬，腳掌呈內八型，腳後跟點地，腳尖翹起，雙手叉腰，眼望前方呈准備姿勢。
2. 上身保持不動，雙腳腳尖放下着地的同時，膝蓋稍微向內彎曲，呈X型，保持3-5秒。此動作重複30次。
動作二
1. 雙腳張開與盆骨同寬，繩子的一端固定住，繩子另一端綁在右腳小腿上，雙手叉腰，眼望前方呈准備姿勢。
2. 右腳將繩子最大限度地向右側拉伸，使腳掌離地，保持5秒。此動作重複30次。
