【導讀】：沒有胸線，咱們拼美背，骨肉分明的美背照樣性感誘人。但不少MM都有後背贅肉多的煩惱，怎麼減背上的肉最快最有效呢？下面就來看看小編給大家推薦的瘦背好方法。
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楊冪
大冪冪除了豐胸美腿外，骨感美背也是相當誘人。後背不光纖細有致，肌膚也是細膩又白嫩，性感指數爆表！
趙麗穎
小骨真的是很瘦啊，這後背是一絲多餘贅肉都沒有，紋身更是增添了幾分性感。
倪妮
倪妮這個美背可以給滿分，不怕驕傲！後背明顯的一條脊柱線平滑又有型，簡直完美！
說起來，這美背的誘惑力可一點兒不比豐胸美腿小。但怎麼才能擁有這骨感美背呢？下面就跟大家分享幾個好方法。
【性感“背殺”祕籍】
1.背部護理不能少
天氣乾燥的秋冬季節，洗完澡後一定不要忘記塗抹身體油。尤其是後背處，平時很容易被忽視，長期下去後背皮膚自然會變得乾燥粗糙。定期做後背護理，保證後背皮膚光滑細膩。
2.推拿
刮痧或者定期做SPA，幫助放鬆緊張的後背肌肉，加速後背血液循環，促進脂肪燃燒。不光有很好的美背瘦背效果，同時也能緩解工作帶來的肩頸壓力。
3.堅持背部鍛鍊
平時運動的過程中，也適當的加入一些背部鍛鍊項目。像是俯臥撐，啞鈴操，擴胸運動等，有效鍛鍊手臂肩膀與背部，幫助完美背面身材曲線。
【4組運動堅持做 你就是美背killer】
第一組：面朝下，雙手雙腳打開，然後同時擡起，注意調整呼吸，感受背部肌肉的拉伸。
第二組：雙腳併攏，臀部着地，身體45°角後傾，配合雙臂，做左右扭轉動作，不光瘦背還能瘦腰呢！
第三組：跪姿，雙手支撐身體，左手與右腿同時伸直擡起，然後換邊進行，做夠20下，重複3組。
第四組：雙腿分開站立，略寬於肩部，雙手握住重心球（也可以用啞鈴代替），雙臂左右擺動，目光集中在重心球之上。20下爲1組，重複3組。
